【夏季去湿】湿气太重怎么办，做对几件事，轻松排出湿气

2.口干，口苦，口臭

其实口腔也属于消化系统，和你的消化系统，肝脏都有关系。肝脏本身也是人体最大的消化腺。消化功能提升，以上症状都会改善。

口干说明身体缺乏优质的水分，不是你喝了多少水，是你的身体吸收了多少水分，留住了多少水分。建议喝优质的水，尤其是果蔬汁这种小分子水。增加优质的脂肪。油才能锁住水。

口苦和口臭，都是消化物反流到口腔。要调整饮食结构，重点调理肝脏和消化功能。尤其增加b族维生素。

3.手心，脚心经常出汗

这是循环不好导致的，当水分循环到四肢末梢的时候，身体没有能力再把水分收回去，就会堆积在末梢组织，引起水肿，身体就会通过出汗把这些水分排出去。当然，有的人排不出去，就会表现出水肿。

调理方向就是促进循环，方法很多，比如泡脚，运动，吃辣椒油，冰灸，冷热水洗澡，营养素方面除了基础营养，增加鱼油，卵磷脂等。中医很大一部分都是为了促进循环的。但其实循环不好的根源在于能量不足和垃圾太多。只有解决了根源问题，才会彻底解决问题。

4.经常咳嗽，痰多，喉咙不舒服

可以认为是呼吸系统的问题。但在空谷阿亮看来，湿气重的所有表现，关键都在一点，调理好这一点，其他症状都会消失。文末会总结。

姑且认为是呼吸系统疾病，增加不饱和脂肪，类胡，多喝蜂蜜水，养成深呼吸的习惯等。

5.黑眼圈，身体浮肿，眼袋下垂，

可能是循环不好。也可能是因为缺乏蛋白质，导致渗透压下降，从而出现水分停留。而缺乏蛋白质的原因可能是饮食摄入不足，也可能是肝脏合成蛋白质的能力下降。

6.腰酸背痛，关节疼痛

原因很多

7.脸上长痘痘，皮肤油腻，脱发，头发容易出油，湿疹，

其实是身体在排脂溶性毒素。调理的方向就是减少进入身体的毒素，增加排出，提升身体的解毒和排毒能力

浑身无力，不想说话，感觉困倦，，，，其实症状还有很多。空谷阿亮在这里总结一下，所有这些症状，其实用一句话来概述湿气:就是毒素太多！各种症状都表现出来身体的排毒和中毒表现。

这也是为什么空谷阿亮一直说排毒如此重要的原因。在经过一段时间的营养支持后，所有慢病人群，每个月都应该有三天以上的排毒。坚持一段时间，效果看得见。甚至几乎所有人，在做了一次排毒之后，都感觉到身体各方面明显改善。你想一想，牙齿每天刷，都不干净，你几十年的身体，你刷过吗？累积了几十年，自然垃圾很多。

很多人慕名而来，也许是通过“空谷阿亮”这四个字，在网上找到我，竟然十分兴奋的说：全网查找“空谷阿亮”这四个字的结果，竟然全网都是您。非常激动并且迫不及待的提出各自健康问题，空谷阿亮也非常高兴可以为大家答疑解惑。只是健康问题，需要自己承担健康第一责任人，自己主动长期学习，健康需要理念，也就是把原先导致自己疾病的旧理念，改变成，目前你正听带的新理念，这是让你走向健康的国际性的前沿理念，理念的形成需要时间，也需要认同后，就严格要求自己执行，需要行动。

好了，本次健康知识，暂时分享到这里

空谷阿亮每天会通过线上，开展健康知识普及课堂，欢迎大家学习，期间，会安排答疑解惑，希望可以解除您的健康问题。