30分钟全程站立有氧燃脂操｜无跳跃 无深蹲 膝友好【周六野Zoey】

1月25日 第一次

1月27日 第三次

1月29日 第四次

2月6号 第五次

2月7日 第六次

2月9日 第七次

（因为前天运动完到现在都还有些肌肉酸痛，感觉不够有氧，这次自行0.75倍速做完，中途停下来休息了很多次）

2月11日 第八次

2月12日 第9次

2月13日 第10次

2月14日 第11次

2月15日 第12次

2月16日 第13日

（恢复原速）