实验室筋膜枪测评对比！未野、小米、飞利浦等9款热门PK！

现在人们越发重视健康生活，除了饮食要健康，不少人也在通过健康的健身方式来锻炼身体，那么适合健身之后放松肌肉使用的产品——筋膜枪，也越来越受大家的欢迎。当然我们也要选对筋膜枪，才能享受到舒适的肌肉按摩。那么要怎么去选筋膜枪呢？筋膜枪哪个牌子好用？作为一名健身器材测评师，今天我就来给大家出一期筋膜枪测评，本次我选了市场里超级热门的九款筋膜枪产品，给大家深入分析，帮助大家选购产品不踩雷！

在进入主题前，或许有人会有疑问，为什么要选筋膜枪来放松肌肉？和其他按摩工具相比，筋膜枪的好处有哪些呢？

①和筋膜刀相比

使用筋膜刀来按摩的要求是比较高的，它要求大家熟悉筋膜刀的用法和人体肌肉、软组织的走向，如果大家对这些了解不足够，在使用筋膜刀时很容易误伤肌肉和软组织。而筋膜枪的使用门槛就比较低，只要知道肌肉的大致走向，就可以用它来放松肌肉。

②和按摩球相比

按摩球是一个有很多凸起位置的球。它是在滚动时利用凸起部分来刺激肌肉，从而达到放松的效果，因此需要我们手动不停地用力让它滚动到各个部分，按摩面积小，使用不便，对使用要求很高。而使用筋膜枪不需要我们费很大劲，只需打开开关，移动到想要按摩的部位即可，按摩效果力度还更好。

③和泡沫轴相比

使用泡沫轴来按摩对特殊部位的按摩难度很大，而且还要求大家体力比较好，通过各种肢体动作去按摩肌肉，这要对体力的消耗就很大，适用人群的范围大大缩小了。而筋膜枪在很多场所都可以使用，站着可用坐着也可用，不仅省力，每个部位的肌肉都可轻松按摩到位。

Part 01 多款筋膜枪推荐

下面根据本次九款筋膜枪测评的结果，直接给大家推荐4款各有特色的筋膜枪：

筋膜枪推荐1、AGVIEE未野

1、未野是一个技术流出身的极限运动品牌，凭借发烧性能和不伤肌肉受到众多极限运动世界冠军的极力推荐，实现中高端口碑第一。未野筋膜枪首创“非常规”研发思路，摒弃大众化多余功能，专门死磕核心性能的研发，实现性能强悍肌肉损伤率最低！

2、它搭载了金属蜂巢动力引擎结构和千元级无刷电机等八大黑科技，筋膜枪的推力高达惊人的20KG，振幅足足13mm，1500-3200次/转的转速范围令人群兼容度达到了极致水平，同时震频稳定性、击打精准度等上百项核心参数经过反复测试调校，从而使筋膜枪不但拥有千元级发烧性能表现，性能强悍且肌肉损伤率降低93.8%！

3、它在击打损伤率、动力持久度、肌肉保护性等核心指标上表现突出，不但性能拔尖，而且对肌肉损伤率更是做到了国内最低，堪称千元内性能最强！

筋膜枪推荐2、海博艾斯BT

1、海博艾斯这款筋膜枪也入选了本次的筋膜枪推荐，它是国际知名品牌，它的质感挺不错，握持感还行，还可以使用手机蓝牙连接app，续航效果也不错。

2、海博艾斯筋膜枪其实面向的人群还是欧美人群，筋膜枪的冲击力比较大，国人不太适合使用，会有伤肌的风险，另外这款产品的震频范围偏窄，兼容度有待提升。

筋膜枪推荐3、小米MJJMQ01-ZJ

1、小米这款MJJMQ01-ZJ筋膜枪也是本次筋膜枪推荐产品之一，它机身采用磨砂设计，手感不错，有隐藏的通风口可以防止汗水滴入，续航还可以。

2、这款筋膜枪的枪头选择和档位就有点少了，适用人群范围小，而且我在实测的时候发现它的击打精准度低，不能非常准确地对肌肉进行击打按摩，这样容易误伤周围的肌肉。

筋膜枪推荐4、飞利浦5101G

1、飞利浦5101G这款也是筋膜枪推荐的一款，它机身比较小巧，采用黑色合金外壳设计，颜值很高，重量也比较轻，出门携带也很方便。

2、这款筋膜枪因为它最大特色是便携，所以它的动力相对别的筋膜枪来说还是小了很多，使用它来按摩会出现按摩不够深入的问题，适合主要看颜值，对性能要求不高的人群。

Part 02 筋膜枪核心维度测评

这次筋膜枪测评我选了九款热门筋膜枪机型，我分别从振幅、推力、击打损伤率、按摩头等七种维度对筋膜枪产品进行测评，那么此次测评的九款产品分别是：

筋膜枪测评维度一：振幅

筋膜枪的振幅影响深层肌肉按摩深度的重要因素，简单明了地说，筋膜枪的振幅越大，使用它来按摩肌肉就能够更加深入。而筋膜枪10mm的振幅相当于门槛，如果没有达到10mm以上，就很难对肌肉进行深度按摩，这样对深层的肌肉的按摩效果就不佳，因此我推荐大家选择振幅大于10mm的筋膜枪。

振幅在13mm：未野、海博艾斯

振幅在10mm-13mm：GXA、小米

振幅在10mm以下：nurtria、飞利浦、菠萝君

在这九款产品中，振幅在13mm以上的有未野和海博艾斯，都能深入按摩肌肉，但是要注意一下海博艾斯的稳定性不足，有损伤肌肉的风险，这方面还需要提高。

筋膜枪测评维度二：推力

推力的大小会影响筋膜枪运行流畅度和按摩肌肉的力度，推力足够时，筋膜枪运行越顺，不容易卡顿，而且按摩肌肉的效果也越好；推力不足时，筋膜枪会出现卡顿的问题，甚至有的还会停止运行，这样按摩肌肉的力度也摇摆不定，按摩效果很差。但是也不是说推力越大越好，推力过大很可能造成肌肉损伤，出现淤青等等，推力在15-20KG之间是比较好的。

推力20KG以上（容易超肌肉负荷）：Artsmith、海博艾斯、nurtria、GXA

推力15-20KG（个人更建议）：未野、小米

推力15KG以下（推力过小）：飞利浦、菠萝君

推力高于25kg的产品，对于普通人而言肌肉负担很重，容易上肌肉。未野无疑更科学合理，不仅击打力度十足，但是又不至于超出肌肉负荷，而且震频均匀稳定，对肌肉保护性很好。小米这款筋膜枪的力度峰值没那么高，击打精准度比较低，还是有误伤肌肉的风险。推力小于15KG的三款产品运行不流畅，击打力度也不足，按摩效果不佳。

推力太强对肌肉有什么影响？

肌肉是由一种叫做肌纤维的物质构成的，在肌纤维与肌纤维之间，有一层很薄的结缔组织肌内膜，肌内膜具有柔韧性，因此肌肉也是有一定柔韧度，但是肌肉对外界力度的承受力也是有极限的。

使用推力过强的筋膜枪，在按摩时会觉得作用在肌肉上的力度过大，开始出现疼痛感，如果不及时停止的话最后肌肉疼痛越来越大，最后甚至导致肌无力，无法抬起胳膊、腿等。推力太强的筋膜枪对肌肉的负面影响很多，会出现肌肉肿胀，皮肤上有淤青，严重的话还会导致皮下毛细血管破裂。

筋膜枪测评维度三：击打损伤率

在选择筋膜枪时，除了看它的推力足不足够，还要注意它的击打损伤率，因为大家选产品不止要看它能不能进行深度按摩，更要防止肌肉损伤。击打损伤率一旦过高，肌肉损伤率也会大大上升，严重的话还会影响到周边的关节、筋膜和软组织。所以大家要注意选择击打损伤率低的产品，这样安全更有保障。

由图表可看出击打损伤率评分最好的是未野，星数高达五星，它作为大枪产品，不仅动力足，损伤率还低，一般产品都比较难做到两项全能，它这是下了一番大功夫在技术研发上。其他损伤率表现不错的基本都是小枪，其推力性能一般，所以在本环节本身有着天然优势，表现不错。

筋膜枪测评维度四：稳定性

筋膜枪的稳定性主要和电机选材、震频调教等有关，稳定性差的产品在使用时能很明显的感受到筋膜枪动力一会儿大，一会儿小，非常不均匀，这会让使用者感觉到筋膜枪震手，抓着不方便，大大影响了按摩的效果，而且有些稳定性不足的筋膜枪在使用时打击位置发生偏移，很可能导致肌肉受伤。

该测试道具是稳定性位移设备，产品稳定性最好，评分数值就越小。未野是本次评分最低的产品，说明它稳定性好，按摩舒服；nurtria的稳定性也不错。

影响稳定性的核心要素有哪些？

①电机的选择

电机是筋膜枪的动力源头，电机质量越好，内部结构越精准，筋膜枪运行时就越稳定；相反，如果使用了劣质的电机，那么筋膜枪运行不稳定，不仅震动不均衡，还会伤肌肉。因此我推荐大家选择优质的无刷电机，它比起有刷电机性能更佳，运行更流畅，运行稳定不易伤肌肉，噪音也小很多。

②对震频均匀稳定性的调教

震频均匀稳定也是影响筋膜枪稳定性的一个重要因素。专业的产品专注于调教筋膜枪的震频，针对这个核心参数进行多次优化，保障震频均匀稳定，不会说用的时候力度忽大忽小，力度衰减明显等问题的发生。

③整机的精密度设计是否够好

如果筋膜枪的精度度设计不合理，也会导致筋膜枪的稳定性降低，因此我们要看筋膜枪内部的密度设计是否过关，比如结构设计是否科学合理，做工品质是否优良等等。

筋膜枪测评维度五：按摩头

筋膜枪的按摩头种类越多，兼容性就越强，适用人群也越广。同个人身上的不同部位的肌肉特征是不相同的，因此每个部分的肌肉要匹配相应的按摩头，这样按摩起来更加到位，也能满足不同场景下人们的各种按摩需求。专业的品牌会配置更多的种类的按摩头，更细致的满足人们的需求。

按摩头多于五个的有：未野、飞利浦、菠萝君这三款，可选择的按摩头还是蛮多的。

筋膜枪测评维度六：噪音

筋膜枪的运行是内部的电机在工作，这时候会发出一些轻微的噪音，也属于正常现象。一般噪音控制在60db以内的产品做工都是不错的，如果大于60db，说明产品内部结构不紧密，使用起来会有刺耳的感觉，推荐大家都选低噪音的筋膜枪。

噪音小于60db：未野

噪音60-70db：Artsmith、海博艾斯、nurtria、小米、飞利浦

筋膜枪测评维度七：电机

电机相当于筋膜枪的核心，市面上的电机分为有刷电机和无刷电机两种，有刷电机内部构成不严谨，比较粗糙，震频不稳，动力摇摆不定，按摩效果差劲，大大增加了伤肌风险；无刷电机质量优秀，内部构成严谨细致，震频和动力稳定均匀，不会对肌肉造成损害，而且使用的寿命也比有刷电机长很多。

本次九款筋膜枪使用的皆是无刷电机，其中未野和海博艾斯用的是金属轴承，稳定性更强。

知识科普：多轴承有什么好处？

轴承是什么，它是一个部件，相当于支撑点，筋膜枪马达靠着它来运转，对受力物体施加力量。轴承属于筋膜枪的传动系统，传动系统也是筋膜枪很重要的构成部分，影响着筋膜枪的使用寿命、稳定性和动力。

根据轴承的数量多少和材质我们可以把它进行对比，多轴承款>金属连杆双轴承>塑料连杆双轴承>金属连杆单轴承>塑料连杆单轴承。

建议大家优先选择多轴承款，然后是金属连杆双轴承。多轴承款的筋膜枪性能比其他产品性能更好，寿命更长，使用起来更加稳定，不会伤害肌肉。

Part 03 筋膜枪知识科普

一、筋膜枪能给我们带来哪些好处？

很多人知道筋膜枪是运动健身的按摩小帮手，但也只是知道筋膜枪是用来按摩的，实际上使用筋膜枪的好处可多了，让我来给大家科普一下吧。

①能避免肌肉僵化及萎缩

肌肉萎缩不再局限于中老年人群，而是开始出现在年轻人身上了，很多人正值青年却有了肌肉萎缩的趋势，因为他们经常坐着不动，很少运动锻炼，因此很容易会出现肌肉僵化的现象，严重的话还会萎缩！尽早使用筋膜枪，避免掉这些问题。

②缓解运动后的疼痛

大多数人在运动之后不及时的拉伸放松身体，第二天就会出现肌肉疼痛、酸胀等现象，在运动之后及时使用筋膜枪能够击打到人体深层肌肉，不仅能节省人力，还能缓解疼痛。

③有效缓解肌肉、筋膜的痉挛紧张

随意的坐姿和站姿，不好的生活习惯会让人水肿，还会出现肌肉筋膜的痉挛和紧张等情况，使用筋膜枪能缓解这些症状，还会比手工按摩更佳。

④改善筋膜炎

很多人长时间工作会得筋膜炎，一直使用筋膜枪可以放松肌肉和软组织，消除疲劳，从而促进软组织的修复，间接改善筋膜炎。

二、筋膜枪选购技巧

使用筋膜枪的好处大家都了解了，那么要怎么去挑选产品才能选到优质的筋膜枪呢？这里有几个技巧分享给大家。

①品牌怎么选

首先我建议大家都选专业实力派品牌，它的核心技术很强，能对筋膜枪各项参数反复测试和调教，对推力均匀性、稳定性、精准度和衰减度等不停优化。不选大牌或网红产品，很多贴牌生产，无技术支持，性能不足还容易伤肌肉。

②振幅怎么选

振幅决定了筋膜枪的击打深度。偏大型的筋膜枪振幅一般都在在10mm甚至更高，而迷你的筋膜枪振幅在6-8mm之间，这样的振幅过小了，打击力度不足，缓解肌肉酸疼的能力有限。

③价格怎么选

产品低于200元的筋膜枪材质会比较差，因为它采用的是塑料材质的轴承、连杆，轴承摩擦系数一旦过大，推力等性能衰减度就会升高，而且振动也不均匀，精度差这样容易损伤肌肉！所以很多廉价的筋膜枪不少人使用后觉得推力很弱，用了还不到一个月动力衰减度高，打击肌肉还有疼痛感！

④档位怎么选

每个人对按摩的需求不同，所以使用筋膜枪的振动频率也要不一样，因此专业的筋膜枪产品可以提供不同的档位供大家选择，6-8档可调是比较科学的设计，另外需要注意，档位的力度跨度要大！

小贴士：如何找准扳机点？

大家在使用筋膜枪时要特别注意一点：找准扳机点，只要找准了扳机点对其进行按摩，才能做到有效放松，如果找的位置不对，还不如不按摩，这样按摩效率很低，还会有误伤皮肤的导致淤青的风险。

那么什么是扳机点呢？简单的说，扳机点就是能让你精准解决酸痛疲劳的那一点。我来举个例子，如果你觉得现在手臂酸痛想要按摩放松，先不要拿着筋膜枪对整个手臂胡乱的按摩一通，而是感受手臂哪个区域最酸痛，在那个区域试探出最最酸痛的一点，然后再让筋膜枪的枪头对准这一点来按摩，后面感觉到酸痛有所缓解，那么这一点就是扳机点了。

本期九款筋膜枪测评就完结撒花啦～上文也给大家科普了许多筋膜枪的知识，希望可以让大家更加全面、直观地了解筋膜枪这款产品。如果大家还不确定要选哪款筋膜枪，不妨参考上面的筋膜枪推荐和这次的筋膜枪测评数据来选择，最后希望大家都能买到专业优质的产品，放松按摩缓解疲劳疼痛，筋膜枪来帮助大家～