筋膜枪是智商税吗？谨防三大危害副作用
这几年来筋膜枪成了非常热门的按摩神器，被各路网红称为“肌肉酸痛克星”，吸引了不少朋友纷纷入手，然而在逐渐走红的同时却出现了不少人反馈说用完筋膜枪后出现肌肉酸痛、淤血等情况，那筋膜枪是智商税吗？值不值得去入手呢？作为康复训练师，周康对市面上热门的筋膜枪产品都做过研究，今天就来给大家科普一下相关知识，帮大家解答一下相关的疑惑。
一、筋膜枪是智商税吗？
筋膜枪是智商税吗？首先可以直接告诉大家筋膜枪并不是智商税。从专业的角度来看，优质的筋膜枪按摩作用非常显著，能帮助我们缓解肌肉疲劳、酸痛，能辅助身体恢复健康。总的来说，专业的筋膜枪有着下面这些好处：
1.缓解肌肉酸痛疲劳
现在很多人因工作、学习长期久坐，也没有运动习惯，很经常会遇到肌肉酸痛的情况。而筋膜枪的工作原理就是用高频震动带动按摩头将击打力量传达到筋膜、肌肉深层，从而达到缓解肌肉酸痛，肿胀，减少局部组织张力、促进血液循环，帮助肌肉软组织得到放松的作用，对恢复健康能带来很大的帮助。
2.预防肌肉纤维化、肌肉萎缩
前面提到的长期久坐、不良姿势等都会加大肌肉纤维化、肌肉萎缩的概率，这个时候使用专业的筋膜枪去按摩，肌肉部位，就能帮助肌肉得到放松、改善肌肉缺乏活力的状态，对方肌肉纤维化和肌肉萎缩。
3.运动前快速热身。
相信朋友们都知道如果运动前没有做好热身，那很容易在运动时受伤，而在运动之前使用筋膜枪按摩需要锻炼的肌肉群，可以快速激活肌肉的活力，提升温度，促进血液流通，让肌肉进入工作状态，达到快速热身效果。
4.运动后缓解乳酸堆积
很多朋友在运动后都感受过肌肉酸痛的不适，这其实就是运动后身体内产生乳酸堆积没有及时纾解引起的，而在运动后我们可以使用筋膜枪对肌肉进行按摩，让本就紧绷的肌肉放松下来，驱散堆积的乳酸，缓解肌肉疲劳并恢复到健康状态。
二、警惕劣质筋膜枪带来的危害
筋膜枪是智商税吗？专业的筋膜枪能为我们带来上面这些好处可见并不是智商税。那为什么还会出现有人使用完受伤的情况呢？其实这些朋友多半是使用方式不多或者用了劣质的产品才会导致危害出现，这也是为什么有人会说筋膜枪是智商税产品。所以对于劣质筋膜枪会带来的危害，大家要警惕起来：
危害1：使用方式错误损伤身体。
筋膜枪虽然能带来不错的按摩效果，但并不是所有的部位都适合用，像腋窝、腹腔、脖子、关节等肌肉薄的敏感位置就不能使用，否则很容易导致皮下瘀血，严重的还会导致内脏受损！
危害2：导致淤血
劣质的筋膜枪由于缺乏专业技术调教，震频不稳定、击打力度忽大忽小、推力不均匀等，很容易导致皮下淤血、肌肉红肿等情况。
危害3:有隐蔽的慢性危害
劣质筋膜枪可能刚开始使用时没有很明显的伤害，但在日复一日的使用中慢性损伤身体，等引发强烈的撕裂、影响到生活的疼痛就非常严重了。
三、导致危害的四大原因！
筋膜枪是智商税吗？优质的筋膜枪能带来好处并不是智商税，但如果买到的是劣质产品带来严重的危害那就肯定是智商税了。所以大家还是需要对导致危害的原因有所了解，才能在选购时多加防范。下图是专业论坛发布的膜枪肌负面舆情榜单，从中我给大家总结了四大原图：
原因1：不根据自己的肌肉特征去选产品。
本身每个人的肌肉特征都是不一样的，加上不同的饮食习惯、生活习惯、运动习惯等所导致的按摩需求也不一样，所以盲目跟风购买到产品不一定就适合自己，很容易损伤身体。
原因2：使用低价劣质的筋膜枪
市面上筋膜枪的价格区间跨度很大，从几十块钱到上千元都有，很多人就喜欢买低价的产品，觉得会更划算，但是类产品一般都缺乏专业度，也会使用有刷电机、劣质材料等，使用的时候非但没有按摩效果，反而容易导致肌肉损伤。
原因3：购买网红产品
筋膜枪之所以走红，很大一部分原因也是各路网红炒作起来的，所以不耍朋友在主播的宣传下会觉得那些网红产品会很有用，但这些产品也是缺乏专业度的，并无内在技术调教，大部分都存在震频不稳定、推力不稳定、击打轨迹偏移等问题，极大地增加了肌肉损伤概率。
原因4：一味追求国际大牌
不少朋友会觉得欧美人长期有运动习惯，所以他们的筋膜枪产品会更加专业好用。但其实这是非常错误的想法，要知道欧美人追求的是大块肌肉的健身效果，且他们原本的肌肉厚度也比国人要厚，而他们的筋膜枪产品也是根据这样的需求去设计，并不适合国人追求塑形效果去使用，盲目使用很容易导致肌肉损伤。
四、7个选购指南避开智商税筋膜枪！
筋膜枪是智商税吗？分享了这么多大家也应该清楚大家优质且专业的筋膜枪并不是智商税，真正的智商税是那些劣质的产品。不过面对市面上各式各样的筋膜枪品牌，怎么才能更快的挑选到专业产品呢？下面就为大家分享7个选购指南可以快速避开智商税筋膜枪：
1.推力大小要合适
推力非常影响体验感，不是说推力越大按摩效果越好，要在自己可以承受的范围之内，一般来说女性用户或者不常运动的人群适合10kg-20kg的，男性用户或者健身达人们可以使用20kg以上的。切记不能超过肌肉负荷，不然容易导致肌肉损伤。
2.震幅不是越高越好
与推力一样，震幅也不是越高越好的，我们人体的深层筋膜约是在8-12mm，振幅要在合理的范围内才能既做到有效按摩又不损伤身体。一般普通用户使用震幅8-10mm的筋膜枪就行了，专业健身达人可以稍微扩大一下范围使用震幅10-13mm的产品。
3.谨慎选择金属按摩头
不少产品都是使用了金属按摩头，商家还会夸大宣传说这样的按摩效果更给力，但实际上这类产品无异于用石头按摩身体，击打力度会非常大，要是不小心碰到骨骼、关节处很容易导致受损。
4.筋膜枪的精准度要高
这点十分重要，只有筋膜枪的打击精准度，才能在连续击打的时候不出现轨迹偏移的情况，不然击打未知错误会导致身体受伤。
5.产品的兼容性要高。
前面提到过每个人的肌肉特征都有区别，所以我们使用的筋膜枪兼容度要高，才能有调整的空间匹配不同的按摩需求，也能保证安全。
6.噪音不要高于60分贝
使用的筋膜枪噪音不能太大，不然很容易损伤听力，而且噪音越大的筋膜枪质量明显靠谱，内部结构设计也不稳定，所以要选择上噪音低的产品。
7.分清大枪和Mini枪
市面上的产品一般分为Mini枪和大枪，总的来说Mini筋膜枪体积小，重量轻更方便携带，比较适合女性用户使用，而大枪击打力度相对较强，更适合男性用户或者健身达人去使用。
以上这些方法都可以帮助大家学到优质的产品，当然我也建议大家选购产品前可以看看专业论坛发布的主流筋膜枪的综合实测数据，选出性能更优质的产品，日常也有朋友问我有没有要推荐的产品，下面就来分享几个我研究后觉得还不错的品牌给大家做个参考：
我自己使用空的品牌非常多，但说到要推荐的还得是AGVIEE未野，是极限运动发烧品牌，对发烧性能、耐用、安全不伤肌肉等方面都有着严苛极致的追求，他们家推出的“非常规”筋膜枪一直都备受运动大神和发烧友喜爱！包括速滑、滑雪世界名将郭丹、李爽、涂潇等大量专业运动员都在使用！更是被诸多权威运动媒体誉为筋膜枪中的性能之王！能在实现打击力等综合强悍性能的同时保证肌肉损伤率是国内最低的，还经国家级权威机构测试可降低93.8%的肌肉损伤率！它是国内非常少见地专注于“高性能与不伤肌肉”的专业品牌，曾为全球多家国际品牌提供电机相关技术解决方案。
为了做到极高的专业度一直死磕性能，提高品质精度与抗干扰！并且多年持续做减法，基本不做多余功能和玩法，只专注一款产品并死磕数年，还迭代升级20多个版本！优化100多个性能细节！未野还开创性的打造八大“高性能与不伤肌肉”的黑科技！并且还是业内唯一针对推力等性能指标有百余项技术都做了调教的品牌，在3-5年内整体性能偏差值不高于0.1%！不会主动去打广告，也不花钱请各种运动机构背书代言，单纯被很多运动机构和大神自发推荐！未野创始人强调：“想要打造极致发烧性能，最大的敌人就是过度功能化，让产品变得臃肿、复杂，最后沦为一个玩具”
除了AGVIEE未野之外，其他品牌中小米的筋膜枪性价比还可以，型号也有好几款，不过整体推力和性能一般般，但是要平衡大众用户比如女性、年长者等众多需求，所以小米家无论是大枪还是小枪性能都弱一些！推力、震频均匀性和精度都缺乏调校，不过小米的基础体验还行。
另外大家都很熟悉的飞利浦近期也推出了筋膜枪，虽然价格偏贵，但是他们家那款5101Gmini小型筋膜枪还是有一些亮点，在mini小枪里面推力和性能整体表现还不错，当然没法跟大枪比。
五、不适合使用筋膜枪的人群
筋膜枪是智商税吗？选择优质的筋膜枪产品就不是智商税，是能为帮助我们放松肌肉、缓解酸痛的。不过优质的筋膜枪虽然好处多多，但在这里需要提醒下大家，并非人人都适合使用筋膜枪，以下这四类人群就不要使用了，不然再好用的筋膜枪也会给身体带来危害：
1：孕妇
首先不建议孕妇使用筋膜枪，要知道筋膜枪按摩身体的时候会带来较大击打力，我们人体的穴位是非常多的，要是不小心按摩到会牵扯腹部、子宫的位置，那会对胎儿产生影响，严重了，会影响宝宝的发育甚至导致流产。
2：12岁以下孩子、70岁老人
儿童正处于发育期，骨骼、肌肉都比较脆弱，筋膜枪的力度相对还是大一些的，盲目去使用只会带来危害，再一个孩子们一旦身体感到疲劳也会很快恢复，根本就不需要使用到筋膜枪去按摩。
70岁老人身体机能下降，容易有骨质疏松、高血压等身体疾病，使用高频振动的筋膜枪容易对身体造成伤害，不过对于身体健康的老人来说，使用筋膜枪能放松身体，缓解日常的肌肉酸痛。
3：身体虚弱或有扭伤等情况的人群
这类身体本身就虚弱或者扭伤受伤的人群是受不住筋膜枪的按摩力度的，会感到不适甚至加重病情。
筋膜枪是智商税吗？其实只要我们正确去挑选优质专业的筋膜枪把它就不是智商税。要注意现在的筋膜枪市场复杂，千万不要盲目去选购网红产品、低价产品以免给身体造成损伤。只有使用专业度高的产品才能缓解身体疲劳，恢复健康状态！
