圣多纳释放法课程精粹
这套课程的前提是：我们每个人本身就是完美与完整的，因此一切不需要去外求。如果我们过的辛苦，觉得目标与梦想难以实现，那是因为我们不认为自己完美和完整，或者感觉不到我们自身的完美与完整。同时，在完美与完整的真我之上，层层叠加了太多限制。这些限制就包括了我们的思想、信念、感觉、情绪、欲望等等。只要能将这些释放，我们就能回归完美的真我。
你最渴望解决的问题，往往也是阻碍最多的问题。所以，在使用释放法之后，通常阻力小的问题先得到解决。因此，最先呈现改变的往往出现在其它方面。阻力大的问题往往要一段时间才能解决。
#圣多纳释放法#
黄金六步：
1. 允许你自己对于自由、纯粹、平静目标的向往大于对安全、认同、控制的向往。
2. 下定决心，并相信自己可以通过释放的方法获得自由与平和，同时实现自己的任何目标。
3. 将自己的内在感觉区分为三种：想要控制、想要认同、想要安全，并对其释放。
4. 随时随地，持续不断释放想要控制、想要认同、想要安全的感觉。
5. 如果遇到停滞，就释放想要改变的感觉。
6. 每经过一次释放，都可以让你更加轻松、快乐、自由与高效，经过不断的释放，它们就
会成为你人生的常态。
