迟来的请假条（2023.6.25-6.27）

迟来的请假条（2023.6.25-6.27） 25号 25号午休后高热，持续高热不退，头疼欲裂手指脚趾冰凉，吃药加物理降温，7个小时后，晚上8：30-9：40退烧到38.6。 晚上10:30温度又起，高热不退，吃药后每小时测体温，凌晨3:40降温至38.2。早起38.0，中午37.3。 26号 26号中午吃过饭开始喉咙疼，不咳嗽，不流鼻涕，温度又起38.6。吃药后体温在38-39间反复，下午6:20测温39.3。诊断结果更新：喉咙起泡发炎，又引起高热不退。 雾化、一个不记得学名的操作、换药吃，晚8:10测温38.2，凌晨1:30测温37.8，凌晨2:30测温37.7，凌晨3:10测温37.3。 27号 27号下午继续雾化、吃药。 现在是上午11：30，温度维持在37以下2个多小时，继续观察。喉咙疼，相比较昨天的吞咽困难，今天吞咽疼刮嗓子但能咽下去。 病情总结 1.头天高热不退掩盖了病灶，当做普通发烧治疗导致体温反复。 2.第二天喉咙疼暴露病灶，对症下药体温降下来，能休息了。 3.第一次上火这么严重，猜测是由近两个多月的气候、饮食、作息、缺乏运动，累积后爆发引起。 生活总结 1.家中常备2~3个体温计（电子/水银、水银1/水银2）。第一个体温计坏了，只能显示一个固定温度，上不去也甩不下来，耽误了一会儿时间。只能感觉到物理降温贴飞快变热，不知道具体多少度。 2.外卖/医药/超市/跑腿/配送等，选择住所附近适合的软件，了解并试用。这次药房配送的药不对症，主要是我被发烧蒙蔽了双眼。 3.调整作息少熬夜。遇到实在需要熬夜的情况，及时在没有强光且安静的地方补觉（模拟夜间环境）。 4.适当锻炼身体。这次病情未尝没有近期缺少锻炼、少见太阳的缘故。多出门走走，散心也好，锻炼也好。工作大多是为了解决温饱、更好生活、创造价值、获取成就，若是人没了名利有毛线用，生不带来死不带去的。哪怕是为了朝闻道，有副好身体，同等条件下也能更接近真理一分。 5.调整练琴时间。晚上结束练琴时，情绪不能快速收回，身体很疲惫脑子很亢奋，影响睡眠质量。 5.项目、文件类等记得保存、定时备份，或者设置自动保存。软件更新后记得检查设置项是否变更。