在骑行的路上，这些步骤会守护你臀部安全

在骑行的路上，这些步骤会守护你臀部安全

 

骑自行车的人都经历过臀部的不适，这通常是因为与座垫产生的摩擦引起的。

 

幸运的是，我们能够通过这些途径以避免或缓解这些问题。

 

首先要深入体会

当你的下背部感到不适时，就必须要意识到坐垫所带来的危害无法被忽略。

 

如果你觉得只需要练习就能养成"铁屁功"并逐渐适应它的话，那你可搞错了，不管你的身体发出了什么警示讯号还是不理会都会带来更糟的后果。

 

 步骤二：将臀部从座位上提起

如果没有上坡，每隔 10 到 15 分钟就起身活动一下，能够协助推动血液循环。

 

步骤三是核对座位位置

对于爱车的人来说，在正确的调整座椅高度的同时确保其舒适性是非常重要的，因为这不仅可以提高乘坐的愉悦感和稳定性，还能最大限度地避免摇摆和不适之苦。

 

完成第四个步骤，需要选择适合的着装

穿着合适的带有护垫的紧身骑行短裤能够有效防护受伤风险；而加入适量的保养品则可避免刺激皮肤而产生更多摩擦擦伤等问题。

 

步骤五：维持个人卫生

维持个人的清洁可预防许多微生物导致的感染，因此无论何时都应穿着已洗涤干净的裤子并尽量不去污染其他地方以免造成不适。

 

有的保养品直接添加了有抑菌功效的原料，像植物萃取液之类。

 

步骤六，选择适合的坐垫

每个人的臀部形状都不尽相同，没有一个可以适用于所有人的理想坐垫。不应盲目相信大型或脂肪型的完美座垫能够最好地贴合您的身体曲线，有时一些纤巧修长、极富弹性的坐垫可能更能带给您舒适的感觉。

 

尽管坐在坐垫上一段时间之后它会渐渐地符合你的臀部形状（因为它原本并不如此），但此过程却是导致背部或腰部不适的主要原因之一。

骑行服饰：XINTOWN