最实用的（一日一餐 第三天 练腿！）精品干货来啦👍👍

💗💗目录：

1️⃣ 总体概述

2️⃣ 开始训练

1️⃣ 总体概述



00:01



💪第三天空腹95kg

💪腹肌还有，虽然不多

2️⃣ 开始训练



00:10



💪空腹了20个小时开始训练

💪深蹲：180kg

💪硬拉：220kg

💪腿举：320kg

💪空腹练了个腿，感觉不错

💪减脂餐

💪减脂餐开吃