3+2养肝法 ，坚持30天，肝毒清零了，肝脏干干净净！

在当今快速的生活节奏下，人们往往会养成许多坏习惯。这些习气不但会影响到我们的身体，而且会给我们的肝脏带来很大的损害。肝不好的人，可以按照3+2的方法，坚持28天，就能让自己的肝变得干净。

3是指3个动作

第一个动作是拍腋窝

在中医理论上认为，肝有邪气，积聚在腋下，可以通过拍打两侧腋下来达到疏肝理气，同时也可以起到养护肝脏的效果。对于肝虚的人来说，一天按50次左右，可以起到调肝的作用

第二个动作是站直

把两手放到你的脑袋后面，手在前面，头在后面，给你一个反向的力量，然后向右转，再回正向左转。每天做20次。

第三个动作是推两肋

从上往下推，不用很大的力气，肝经从这里经过。推动这里可以帮助运行肝经的气血。

2个内调方法

一、中药调理：三味药是肝病的“死对头”

1.连翘
护肝降酶，促进肝细胞再生
2.黄柏
清下焦湿热、降酶降浊
3.龙胆
对CCL4引起的肝损伤起到了保护作用。搭配败酱草降酶降血、搭配白芍缓解肝区痛。
4.黄芩
黄芩苷改善肝功，降酶明显，利胆退黄。

二、养肝茶

1.绞股蓝茶

绞股蓝茶也是一种可以长期饮用的养肝茶，不仅可以对损伤的肝细胞进行修复，还可以提高肝脏的解毒功能，并且可以预防转氨酶的升高，另外绞股蓝中所含的药用成分还可以抑制体内的乙肝病毒，从而预防体内的乙肝，常饮用绞股蓝茶可以预防肝病，还可以提高身体的抗疲劳能力。

2.白菊花茶

白菊花茶也是一种可以长期饮用的养肝茶，可以舒缓肝火，对肝火有一定的修复作用，同时还可以防止药物、病毒等对人体肝脏的损害。白菊花茶有平肝明目、清热解毒、疏通风热的功效，对人体的健康有很好的保护作用。