俗话说：“天下武功，唯快不破”，一身发达的肌肉虽然可以增加力量，但也会影响速度，所以，在搏击圈，你很少能见到肌肉很发达的格斗家，通常精壮类型的居多。

有这样一个人，他不但身材健美，肌肉发达，还身手矫健，异常灵活，身体素质极佳，浑身的肌肉宛如希腊雕塑一般，加上10%以下的低体脂，甚至可以直接拉去参加健美比赛，他被称作是一个被格斗耽误的健美运动员，他就是有着“黑豹”之称的的阿兰·恩加拉尼，一个有着黑皮肤，中国心的男人。阿兰是柔道黑带，4次泰拳和跆拳道世界冠军，也是香港首家MMA健身训练中心Impakt HK的创始人。由于长相与拳法和泰森得很像，他又被称为中国版泰森。

一、“黑豹”阿兰·恩加拉尼

阿兰·恩加拉尼（Alain Ngalani），1975年2月13日出生于喀麦隆首都雅温得，父亲是中国人，母亲是喀麦隆人，是个混血儿，拥有中国香港国籍。阿兰有6个兄弟，还有一个妹妹。

5岁的时候，阿兰被大孩子们欺负了，他们抢走了阿兰的午餐，阿兰委屈地找到母亲帮忙，但母亲告诉他：“你必须成为一个男人，你知道，你必须回去为自己战斗，为自己挺身而出，你可以使用任何手段来捍卫你的荣誉。”

受母亲的影响，阿兰从6岁起就跟随兄弟们一起练柔道，这让他远离了很多麻烦。他很早就在格斗方面显示出自己的天赋，聪明又灵活，学东西很快，他很快就在喀麦隆和非洲各地的青少年锦标赛中获胜，拿了很多冠军。

阿兰将力量与柔韧难以置信地融为一体，以欺骗性的速度、击倒力和爆发力而闻名，绰号“黑豹”，他的绝招是以速度见长的“黑豹高踢”。从1998年到2001年，阿兰一直是非洲重量级跆拳道冠军，还是4次泰拳世界冠军。

原本，阿兰的父母想让他当个医生，但由于父母负担不起他的大学学业，让阿兰做出了人生最重要的决定，他决定去香港干一番事业。

二、中国版泰森

2001年，阿兰来到了香港，从此再没有离开过。他在香港成家立业，并获得了中国香港国籍。在香港期间，阿兰去了泰国、日本和Mainland China，代表香港赢得了许多冠军，为祖国赢得了很多荣誉。

因为崇拜中国军人，每次在比赛获胜后，阿兰都会做出标志性的敬军礼动作。

阿兰在香港成立了自己的“impakt mma”综合武术学院，他本人就是“Impakt”队的成员，该队在跆拳道比赛中非常有名。阿兰经营的健身房也非常成功，他还在新加坡和南非都成立了分店。

阿兰对各种武术都非常感兴趣，博采众家之长，并融会贯通，发展出了属于自己的一套独有的格斗技术，他精通空手道（国际松涛馆流空手道等)、跆拳道、踢打术、散打、泰拳、拳击、柔术和摔跤等，这些格斗训练帮助他发展出惊人的灵活性、力量、速度和力量。

在1999-2011年期间，阿兰参加了国内许多站立搏击赛事，后来加入了ONE FC成为了一名MMA选手，职业战绩是25胜8负，其中25场以击倒获胜。

越高的KO率，证明他是一名不折不扣的“重炮手”，他最快速的一场比赛是他11秒重拳KO前重量级冠军挑战者，日本“绿巨人”关根秀树，创造ONE冠军赛史上最快KO纪录。

因为长相和拳法很像拳王泰森，他又被人称为是“中国版泰森”。

MMA(综合格斗)规则开放，类似于实战，不仅仅有身体的对抗，还有头脑的比拼，需要随时抓住比赛时的战机，一击必杀。阿半最喜欢的一句名言是温斯顿·丘吉尔说的：“乐观主义者在每个危险中都看到机会，而悲观主义者在每个机会中都看到危险。”

三、被格斗耽误的健美运动员

“黑豹”阿兰身高180厘米，体重109公斤，肌肉发达得像一个健美运动员，他被人称为是被格斗耽误的健美运动员，但身体的柔韧性和灵活性又像一个体操运动员，各种倒立，一字马等高难度动作让他手拿把掐。

阿兰热爱健身，每天的训练雷打不动，每天都要在他的健身房训练3小时，包括每天早晨45分钟的有氧运动，45分钟的拳击和防守训练，45分钟的跆拳道训练，15分钟的力量训练，30分钟的柔韧性训练，“冰冻三尺非一日之寒”，难怪他的肌肉和柔韧性都练得这么好。

业余时间，阿兰很喜欢看电影，尤其是格斗电影，他最喜欢的武术明星是李小龙和尚格·云顿，强壮的身材让他被科特迪瓦贵宾和知名人士点名担任保镖，他还参演了由向佐主演的《我的拳王男友》。

疫情期间，阿兰也没有放松训练，他会在家进行自重锻炼，包括徒手倒立、深蹲和柔韧性训练等等，他可以一只手轻松地把他的女友举起来。

阿兰说：“不得不说，我很幸运！我很幸运能做我喜欢做的事情，我所做的一切都围绕着我所热爱的事情。我热衷健康的生活方式，锻炼身体，保持快乐，这就是我的热情所在，我很乐意与人们分享我的生活方式和我的训练。”

长年的健身训练，让阿兰精神焕发，身体状态好得像30岁，他说：“在我这个年龄(47岁)，我会说我感觉自己正处于一生中最好的状态，无论是身体上还是精神上。没有什么能阻止我。我感觉自己才30岁，我很健康，我喜欢我正在做的事情，没有什么能阻止我。年龄只是一个数字，这完全取决于你的生活方式。”