有点生理健康基础知识的人都会明白一件事，那就是很多疾病都是有季节性的，比如说春季是过敏高发的季节，在寒冷的冬天，有心血管疾病的人要多加防范。对于肛肠疾病，其实也有它的季节性，没错，就是当下寒冷的时节。至于为何冬季是痔疮高发的时候，原因也简单，除了天气寒冷人们的运动量相对减少外，冬季饮食结构的变化也是导致痔疮高发的重要原因，人们为了御寒，会吃更多的咸辣口味、高热量食物。

冬季如何有效预防痔疮发作？记住4要素

1、调整作息和饮食

大家都知道痔疮的发生和饮食有莫大的关系，那么到底该如何做才能有效预防痔疮呢，其实并没有想象的那么复杂。在寒冷的冬天，尽可能的减少辛辣油腻的食物摄入，并注意增加食物的多样性即可，比如说多吃富含膳食纤维的水果蔬菜等。对了，一定要限制饮酒，因为早有研究表明，长期过量饮酒的人群，其痔疮发病率是适量饮酒或不饮酒人群的5倍～6倍。

2、改变如厕不良习惯

这里主要指的是如厕的时长问题，相信很多人都有带手机上厕所的习惯，这样很不好。诚然手机里的信息很丰富，但上厕所时间过久不仅会导致腿部发麻外，更会导致肛门静脉高压膨大凸出，造成痔疮。一般来说，一次正常的大便用时5到10分钟足以，但如果超过了这个时间，那么时间久了引发痔疮的概率也会直线上升。

3、没事多做运动

生命在于运动，运动可增强我们的体质这点毋庸置疑。在肛肠疾病预防方面，则主要体现在加速胃肠蠕动预防便秘及痔疮的发生，另外，多做运动也能减少我们久坐的时间，减少局部血管的压迫时间。除了熟知的慢跑等有氧运动，大家也可以针对性的做提肛运动，具体操作是：以鼻吸气，缓慢匀和，稍稍用力收缩小腹，以意念提起肛门及会阴，稍停，放松，缓缓呼气，放松肛门，一吸一呼为一息。每日坚持做2～3次，每次坚持5～10分钟。

4、局部护理要到位

对于痔疮的防治，一般来说，外用和内服联合使用是比较好的治疗方式，这样能够从根本上解决痔疮的静脉团突出，改善微循环，减轻痔疮的各种不适症状。在这里告诉大家一个应对痔疮的好办法——温水坐浴。

5、药物治疗

得了痔疮平时一定注意生活习惯，作息时间一定要规律，做到早起早睡，锻炼身体提高身体免疫力。不要吃腥辣刺激食物。多吃清淡通便食物。拒绝久坐。在日常生活中要多注意清洁卫生避免细菌滋生。记得每次清洁肛门后再涂抹上厚 璞 堂 冰 幨 抑 菌 凝 胶 进行消除痔疮。

痔疮患者，一定要养成排便后用温水清洗肛周的习惯，保持肛周的清洁卫生，这是预防痔疮复发最有效的方法。对于已经复发的痔疮患者，可以采用将药放入水中，进行温水坐浴，也能促进肛门局部血液的循环。

最后，再次提醒大家，一定要做好日常的预防工作，多喝水，多运动，保持肠胃滋润有足够的水分，养成良好的生活习惯，这样才能真正的远离痔疮！