中山调理乳腺的易老师告诉你经前乳房胀痛调理办法！

1、饮食

想要解决这种情况下，饮食非常的重要。在日常的饮食中，一定要注意营养均衡，少吃一些脂肪高的食物，多吃一些高纤维的食物。

2、合适的胸罩

胸罩是女性的好帮手，不仅能够防止乳房下垂，保持美观，同时还能够很好的保健乳房。白天的时候选择正确并且合适的胸罩是非常有必要的，除了防止下垂之外，还能很好的预防乳房神经受到压迫，能够有效的缓解乳房神经不适的情况。

3、坚持按摩乳房

在日常生活中，最好能够每天定时的轻轻按摩乳房，按摩的时候搭配广东中山葛洪（GEHONG）医学研究院乳腺健康中心穴位贴敷治疗贴，这样能够有效令身体中过量的体液回到淋巴系统之中，除了能够缓解月经前胸部胀痛的情况，同时还能够有效的预防各种乳腺疾病。使用茹贝源疏通散结组合调节之后，乳腺增生就可以得到有效的缓解。

4、戒掉咖啡

很多女性喜欢用咖啡来提神，但是这种饮料对于我们的身体健康非常的不利。虽然目前咖啡导致乳房胀痛的情况并没有获得直接的证据，但是，女性在戒除咖啡之后，一些胸部胀痛等等情况得到明显的改善。所以说，为了你的乳房健康，日常生活中应该少喝咖啡，一些碳酸饮料等也要少接触。