三个月视力恢复正常（上）直观的认识大脑控制眼睛度数变化的流程

大多数人的近视可以在三个月内恢复，近视的人只要掌握正确的用眼方法，

加上一定时间的练习就可以恢复正常。

大家好，我是杨克磐，是一名教近视恢复方法的博主，我用了四年多的时间

研究近视恢复的方法，并且用了一年多的时间组建了一个200多人的近视恢复

实践群，在某平台上还有将近1.7万的粉丝，通过实践群和粉丝的练习反馈，我也

在持续的升级优化练习方法，到目前为止，我有比较大的信心，能够让大多数

人的近视，在三个月左右的时间恢复到正常。

我会把优化后的方法做成三期视频发布出来，这是第一期视频。

那么，我们进入正题，通过我的多年研究，发现近视本质上是认知障碍和习惯问题，

恢复视力需要从认知和习惯两方面入手。相比于习惯，认知障碍是近视的主要原因。

近视的人需要建立正确的用眼知识，了解眼睛的使用方法和注意事项。

我在前几期的视频里发布过《眼睛焦点调节系统图》，很多人看了这张图以后，一头雾水，

也有的人看了以后，只有一个表层的理解，很少有人能深刻的理解这张图所蕴含的信息。

今天，我们就来详细的讲解这张图。

我们从这张图里面的“反馈”讲起，眼睛把自身的状态反馈给大脑，怎么更好的理解这句话，

其实不单单是眼睛会把自身的状态反馈给大脑，我们的手、脚，嘴巴，耳朵，甚至是五脏六腑

的状态都会反馈给大脑，比如你的手受伤了，大脑会感觉到手的疼痛，心脏出问题了，会感觉到

心痛，身体各个部位会把自身的状体反馈给大脑，这其中就包括了眼睛。

当大脑接收到眼睛的反馈以后，它想要对眼睛的状态进行调整，这时候怎么做呢。我在前面的视频

讲过，我们控制身体的运动，主要是用到八个指令，六个方向指令，上下左右前后，还有两个感觉指令，

用力和放松。具体应用到眼睛上面，六个方向指令对应的是眼睛的上下左右旋转运动，具体对应的是眼睛

六条眼外肌的运动，和眼睛的度数变化并没有什么关联，我们不做过多的探讨。

我们要重点讨论的是，眼睛的用力和放松，它对应的是眼睛内部睫状肌的扩张与收缩。而眼睛睫状肌的扩张

与收缩是通过控制睫状肌扩张力的强弱变化实现的。当眼睛睫状肌扩张力增强以后，睫状肌就会拉动晶状体变薄，

眼睛度数就会降低；当睫状肌的扩张力变弱，晶状体就会收缩变凸，眼睛度数就会增加。

那么，我们根据常识可以知道，能量并不会凭空的增加与减少。睫状肌扩张力强弱的变化是由于供能的强弱变化，

谁在为睫状肌提供能量呢，是肾脏。大脑通过放松与用力两个感觉指令，控制肾脏传导到眼睛能量的强弱，从而

控制睫状肌扩张力强弱的变化，进而控制眼睛的度数变化，实现眼睛焦点的前后移动，最终控制眼睛清晰度的变化。

简单的说就是大脑通过控制眼睛的放松和用力，控制眼睛清晰度的变化。

我在之前的视频里讲过，大脑的感觉指令，传导到身体的不同部位，会引起截然相反的反应。比如，手是越放松，

力气就越小，越用力，手的力气就越大。而眼睛则是刚好相反，眼睛越放松，肾脏传导到眼睛的能量就越强，眼睛

内部睫状肌扩张力就越强，眼睛的度数就越低。眼睛越用力，肾脏传导到眼睛的能量就越弱，眼睛内部睫状肌扩张

力就越弱，眼睛的度数就越高。

看到这里，大家应该能够发现，我们眼睛的度数变化是通过晶状体的变薄与变凸实现的，晶状体是我们人眼唯一具有

调节功能的屈光间质，正常视力的人晶状体度数是正19.00度，在这个基础上，晶状体每增加正1.00度，眼睛度数就

增加负1.00，怎么正确理解呢，眼镜的作用是为了综合晶状体增加的度数，让晶状体的度数能始终保持在正19.00度，

比如近视度数2.00度的人，他眼睛晶状体的度数是正21.00度，戴上负2.00度的近视镜，正21.00+负2.00=+19.00度，

近视的人，晶状体增加的是凸透镜的度数，而凸透镜的作用是放大物体，所以近视的人看东西是感觉物体变大，但模糊。

近视镜是凹透镜，凹透镜会缩小物体，近视的人戴上眼镜以后，看东西会感觉物体变小，但清晰。

那么，近视的人应该具体怎么练习呢，简单的来讲，首先感知到眼睛的存在，然后，放松眼睛，眼睛越放松，眼睛

内部睫状肌的扩张力越强，眼睛的度数就越低，眼睛的焦点会由近往远处移动，远处的物体会变清晰。

第一期视频的内容就到这里，第二期的视频内容我会根据热度来更新，热度越高，更新越快。希望你能帮忙点赞，

转发，帮助自己，也帮助别人。下期见。