天下没有“笨”学生，只是缺了这条学习秘笈【武志红】

为什么学习不好

1. ⻓期遭受批评或者⾃我批评，导致失去信⼼，忘了⾃⼰有优点。

2. 多动症，有注意⼒障碍，所以想同时完成的事太多，导致⾮常焦虑，什么事都完成不好。

3. ⾃恋维度：

a. 活在全能⾃恋中：i. 即⾃⼰有过⽬不忘的能⼒等，对⾃⼰过分期待。认为⾃⼰是神。

ii. 对⾃⼰的期待过⾼，导致期待不符合现实。⼀旦⾃⼰能⼒不像⾃⼰想的那般，如不能⽴⻢掌握知识，不能过⽬不忘等，就会造成严重的⾃恋受损。

iii. ⾃恋受损：形成⼀种“我不⾏”，“我不好”，“我很差”的⾃我感知。感觉到严重的羞耻感的同时演变成⾃我内耗，攻击、批评⾃⼰。

学习秘诀，同时建⽴⾃信⼼

1. ⽐起拥有过⽬不忘的记忆⼒，更重要的是热爱

a. 对书籍、学习材料⼀遍⼀遍地阅读

2. 构建知识系统

a. 把知识完全吸收进来，经过⾃⼰的消化和处理，不断构建⼀个新的系统。

3. ⼼不乱

a. 保持头脑清明

4. 不要⾃我批评

a. 内在的⽗⺟批评内在的⼩孩

b. 不因为⾃⼰考试差了就批评⾃⼰

c. 要客观中⽴地准确评估⾃⼰

5. 从只做当下的⼀件⼩事开始，与知识初步建⽴关系

a. 找寻成就感，把⾃我感知从“我不⾏”变成“我还可以”再到“我挺不错的”。

6. 与知识建⽴深度关系

a. 笼统解释：拿出真实的⾃⼰，和⼀个事物进⾏深刻的碰撞。在碰撞的时候捕捉、感觉到事物的本质。和这个事物建⽴越来越深的关系。

b. “所谓的创造⼒其实就是深度关系，最后⽣了⼀个关系”