【脑科学】多巴胺生活治好我的懒惰无动力抑郁,有具体指导内容,展现实操效果

缓慢释放这一点也适用于能量，精制食物容易快速释放能量，但是又会瞬间回落回去，这是对大脑不适宜的一种方式，正确的方式应该是加入一些粗粮，让能量缓慢释放