小雪养生知多少：补益肾气，这几个穴位先了解，尤其是前两种

　　小雪是冬天的第二个节气，顺应时令养护肾脏效果会事半功倍，今天给大家介绍一些与肾脏功能息息相关的穴位。

　　一、足部太溪穴

　　太溪穴是肾经的原穴，每天坚持按揉，可以使气血上达于面，下行于足。

　　方法：用手指按揉，一次按30下，有酸痛感即可。可选择在泡脚后按揉。

　　二、胸部膻中穴

　　人生气后，气会积压在胸部，所以很多女性容易出现乳房肿块或增生问题。冬季防忧郁，可以推揉膻中穴。

　　方法：双手合十，以掌跟顶住胸骨，双手交替向下推动，摩擦胸骨至发热，再用双手在两侧肋部的位置搓动十几遍，就会心胸开阔，郁闷全消。

　　三、艾灸疗法

　　小雪艾灸督脉：大椎、至阳、肾俞、心俞

　　小雪艾灸任脉：涌泉、关元、神阙、膻中

　　具体灸法：全身灸，前三天每天坚持一次，每次30-40分钟；也可单灸肾俞、涌泉、关元，可固护肾阳，振奋心阳，增强抗寒能力。

　　肾俞穴：在命门的两边1.5寸，有很好的补肾作用，可以强壮肾气。

　　涌泉穴：在足前掌弯曲凹陷的地方，是人体肾经上最重要的穴位，可补肾阴、肾血。

　　关元穴：在肚脐下面三寸，是关住人体元气的穴位，也可以补肾。