儿童肥胖率超过10%：别再把婴儿肥当可爱！

传统观念认为小孩子胖一些很可爱、男孩子胖一些更体现家庭富足、孩子长大了再减肥也不晚……

事实真是这样吗？

一

别把婴儿肥胖当可爱

• 在婴幼儿时期，体内脂肪细胞的数目和体积，增长速度非常快。如果这时候孩子肥胖，会使得脂肪细胞过度增长，并在体内积累。即使以后孩子长大了，肥胖也很难“消失”，甚至减肥后的反弹，会使脂肪细胞的体积增加得更快，所以，预防肥胖，要从娃娃抓起~

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• 此外，如果孕妈妈肥胖甚至有糖尿病，出生的宝宝就会天生超大、超重，如果再过度喂养，也会使得小宝宝体内脂肪细胞的数量和体积快速增加。

可见，婴幼儿时期的“胖”，可不仅仅是可爱这么简单。

二

怎样区分宝宝是超重还是肥胖呢？

最简单有效的方法就是监测儿童生长发育趋势。

从出生就要定期测量宝宝的体重和身长（2岁以后叫做身高），并规律记录在生长发育曲线图上。

如果在曲线图上看到宝宝身长/体重评分超过2（2个标准差），就可以判断为超重。如果身长/体重超过3（3个标准差），就判断为肥胖。

这样的情况很可能是喂养出了问题。比如过度喂养、脂肪或糖摄入过多，导致能量代谢不掉，在体内过多堆积等。

三

宝宝肥胖的潜在危害

婴幼儿肥胖有诸多危害，比如：

• 肥胖的体型还会让宝宝产生自卑感，导致身心健康发育不良等

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• 进食多、运动少，也会影响宝宝的消化

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• 宝宝肥胖，会使活动受限，影响运动能力

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• 过度喂养导致的过度进食习惯很难在长大后被纠正

所以，控制青少年和成人肥胖，遏制井喷式增长的成人慢性病，一定要从小娃娃抓起！

四

如何避免宝宝肥胖

• 不过度喂养，不强迫进食

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• 鼓励参加各种身体活动

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• 多吃各种青菜、水果，培养良好饮食行为

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• 不喝甜饮料，避免形成偏好甜食的习惯

五

超重肥胖了，家长怎么做？

（1）定期开展身高和体重监测，计算BMI，了解超重肥胖程度。

（2）饮食干预：既要维持体重的正常增加，又要控制体重增加过度。饮食原则是：在平衡膳食的基础上，调整膳食结构，提高膳食整体质量和控制总能量。

广州天使儿童医院

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