记录成长day.1|②去面对不可面对，去接受不可接受，我仍然有成为怎样自己...

B｜5.23/朋友、交流想法、沟通

今天就着儿昨天的沟通话题和沟通有效性，又和朋友讲述了自己的看法。

沟通不仅要自己表达出自己想要的东西，而且需要去领会对方的意思。

“对方说了什么，想表达什么”，去理解对方想表达的。

沟通的有效性及目的性固然很重要，但单纯的感情流动和分享也并不是全无无用功的。

这是感性状态的人和理性状态的人在沟通交流时所会遇到的问题，你在说感情，我却在看你的目的和想要的东西。

当然，这两个状态的人遇到并非无解，只要其中一个人调整状态去对接另一个人，想表达的信息，或者，在自己的状态之中，平静的讲述出自己的感受和对对方的爱意与关心。

不使用脾气和情绪对待对方，不把自身的想法和情绪投射在对方身上，认为对方是自己某个记忆情境中的人或事物。

有效的觉察自己的情绪起伏和起心动念，

感受是否是由对方引起，

此心偏移当下，没有安住内心、此刻，还是自己内心把这份情景感触情绪带入到此刻的交流之中，投射在了对方身上，把自己置于自己头脑虚拟出来的某种境况之下，而反射性出的相应行为。

好好的觉察自己，无论是在日常生活还是在人际交往，还是在和任何一方的叙述，陈述与交流之中。

这个时候就必须要注意到，沟通中爱的流动的成分，善意的流动成分，以及足够的包容度和表述自己想法与感受的能力。

朋友提到了一个我们都需要去进步的一个点：在去处理事情和提出问题，解决问题时，处理生活的实际事物，完成自己想完成的目标时，准确的，有导向性的，有目的性的去解决，去推进，去寻找解决的方法和可能。

是的，这就像那三个问题。

我是谁？

我要做什么？

我要怎么做？

道理总是反反复复归于最简单的本质，践行，觉察，改变，活在当下。

（文字经过视频化处理会和视频有些差别）