每日摘抄3

人们就何时、何处、具体做什么制定出具体计划后，就会更有可能贯彻执行。很多人都想改掉他们的习惯，但因为缺乏这些明确的细节而不了了之。 执行意图:我将在『时间』和『地点』做『某事』 习惯叠加:与当前习惯叠加。 例如:每天早上喝完咖啡后，冥想一分钟。 将许多习惯联系在一起，每一个习惯都是下一次习惯的线索。 把你想要的行为和你每天已经在做的事情关联起来，一旦你掌握了这个基本构造，你就可以通过将各个小习惯串联起来创建更厚重的习惯叠加。这使你完成一件行为之后会很自然的去做下一步行为。 执行意图和习惯叠加是为了创造鲜明的习惯提醒，并为何时何地采取行动设计清晰计划的最实用的方法。