真正强大的人，早把人生调成了“低耗模式”

作家张德芬曾在书中说到：“幸福不是加法，而是减法。”

幸福的修行，不只是简单地对物品断舍离，更重要的是洗涤心灵。

清理不必要的人际关系，梳理身心，做到心无挂碍，人只有减少对于外物的欲望，才会得到快乐。

好的人生，需要学会做减法。

真正强大的人，早就摆脱了心理包袱，把人生调成了“低耗模式”。 

1

一个人最大的内耗，是不放过自己

网友@阿雪分享过一段在心理咨询室里发生的故事：

一个来进行心理咨询的女孩让她印象特别深刻，

原因是，女孩曾无数次问她：“我这样做，他/她会高兴吗？”

这个他/她，可能是男朋友，可能是父母，可能是闺蜜或同事。

她曾因为男朋友说喜欢长发的女生，就把短发留长，变为男生爱慕的“黑长直”。

她曾给旅游的发小订好酒店并且全程陪玩，不惜请了好几天假，耽误工作；

她也曾因为同事一句“你这条项链真好看”，便偷偷买了同样的一条送给对方。

这个女孩就像哆啦A梦一样，可以满足所有人的需求。

可当阿雪反问她：“你这样做，开心吗？”她愣住了，没有回答。

但从她惊愕的表情可以看出，她从来没有考虑过这个问题，

甚至很少有人问过她是否开心，包括她自己。

我相信，生活中还有许多像这个女孩一样的人，在人群中充当取悦者。

他们习惯性地对别人好，想让别人高兴，为的是得到别人的认可，

甚至忽视了自己的感受，从不曾考虑过，这样将时间、金钱和物质投注在别人身上的取悦，究竟耗费了多少能量。

取悦，其实是一场高成本的内耗。

人的精力是有限的，长期处于内耗的状态，会让人觉得疲惫不堪。

能量耗尽的时候，心也暗淡，以往的人际关系也变得难以维持。

董卿在一次演讲中说：“人生最重要的不是你拥有了多少，而是你能收获多少快乐。”

人生的最终衡量标准，不在于我们拥有了多少，而取决于我们舍弃了多少。

在有意识的时候及时停止内耗，放过自己，才能过一个不累的人生。

2

拒绝内耗，把精力放在对的地方

你有没有过这样的体验：

考试前焦躁不安，总担心考不过；

工作稍有做得不到位的地方，就开始自责，怕得不到领导的认可；

谈恋爱时对方没及时回复消息，就开始胡猜乱想；

需要做选择的时候纠结不已，作出选择就开始后悔，内心挣扎。

如果你经历过以上的情况，说明你陷入了精神内耗。

太过在意过去和未来，想得太多，让人忽略了那些眼下应该做的事情。

其实，成年人化解焦虑的方法，就是降低不确定性。

担心考不过，就多花时间复习、背书；

失误弥补不了，就把下一个工作任务尽力做好，争取有所进步；

跟恋人分开时，把重心回归自己，努力变成更好的人。

人际关系的矛盾都起因于对他人的课题妄加干涉。

在日常生活中，不要过分干涉别人，也不要让别人干涉你。

能够改变自己的，只有自己。

当别人做出的某种选择所带来的结果影响到你，此时你需要十分警惕，避免精神内耗。

罗翔老师在《十三邀》节目中说：“人生太短，做你认为对的事情，然后，接受它的事与愿违。”

是啊，把更多的时间、精力花在有意义的人和事物上，才不至于白费。

学会做减法，过低耗的生活，才能达到人生最理想的状态。

3

真正强大的人，早把人生调成了“节能模式”

人生可以有宏伟目标，但是要减去过度的欲望， 给人生做减法。

庄子曾说过：“至人之用心若镜，不将不迎，应而不藏。”

每个人的初心都是一面明镜，外事外物如浮云般缠绕在眼前，使人摇摆不定。

有时候感觉整个人非常疲惫，其实不只是体力上的，而是内耗导致精神上的疲倦。

唯有拨开这一层迷雾，修炼本心，让心灵回归平静。

而那些真正强大的人，早把人生调成了“低耗模式”。

林清玄大师曾说：“只有把自己放低到尘埃中，才能收获浩瀚星空。”

在这个信息爆炸的时代，对日常生活保持钝感力，也是防止陷入内耗的重要方法。

一个人的钝感力，就是他的幸福力。

对人对事不过分敏感，忘却不快乐的事情，接收到的负能量也抛之脑后。

把心系在别人身上，透支自己，也消耗了他人，自己过得幸福，才是归途。

做一个简单的人，将生活调成“低耗模式”，日子得以更加舒心。