山西老龄胃肠病医院：改善肠道健康的秘诀

　　改善肠道健康的秘诀

　　早上空腹喝杯水。在早上起床以后，很多人都会忘记喝一杯水，但是，早上起床时候喝一杯温水能够让肠道入定更快，同时也能够让粪便更顺利排出体外，从而让肠道的功能得到提升，让身体里面的垃圾和毒素可以顺利排出体外。

　　注意规律饮食。有很多人都有饮食不规律情况出现，因为他们生活比较忙碌。但是，不规律的饮食习惯会让身体无法规律分泌出消化液，自然也就会导致吸收不好，随之而来的就是消化不良，另外，在吃东西时候也要避免出现暴饮暴食，否则也会对人的肠道造成伤害。

　　少吃油炸或者腌制类食物。油炸类的食物不仅会导致消化不良，还会让人的肠道负担变严重，也可能会导致高血脂出现，而腌制食物则容易导致肠道出现水分失衡，从而诱发消化不良。

　　适当补充维生素。维生素不仅可以保护肠道，也可以让肠道蠕动变快，从而让食物更好被身体消化和吸收，所以，建议大家在平时注意吃含有丰富维生素的食物，尤其应该要多吃含有丰富维生素c的食物来满足自己的身体需求。