臻祥寿三果眼益：眼老人也老 究竟为什么
臻祥寿三果眼益：眼老人也老究竟为什么
虽然衰老造成各种各样的眼部问题，但很多人却认为：“虽然我的视力差，但我对视力的要求也低，只要能看电视、吃饭就行了，何必操心和焦虑呢？”下面我从科学的角度解释一下，为什么这种认识是不科学的。
视觉障碍、视力下降影响的可不仅仅是看东西，还会影响我们的大脑。视觉障碍与认知功能的下降有关，甚至还与抑郁症的发生有关。人在长期的视觉障碍状态下，会变得反应迟钝、记忆力下降、注意力不集中、思维能力下降，甚至患上抑郁症。
另外，视力下降是导致老年人摔倒的重要原因。特别是骨质疏松的老年人，摔倒后很容易发生骨折。如果老年人发生髋部骨折，在骨折后的第一年里就会有很高的死亡率。所以，视力问题不但“蚕食”大脑，而且真的要命。
眼睛抗衰老有哪些方法
既然眼睛的衰老对身体健康影响如此巨大，有什么方法能延缓其衰老呢？人生没有捷径，想延缓衰老最好的方法还是培养健康的生活方式——规律作息，均衡饮食，适量运动。身体健康了，各组织器官的老化就会慢一些，这是减少疾病发生的真谛。
根据流行病学研究结果我们发现，确实有些食物的摄入可延缓眼睛的衰老。维生素C、叶黄素和玉米黄素、Ω-3脂肪酸、B族维生素、复合维生素的摄入可能延缓晶状体的老化；叶黄素、玉米黄素和Ω-3脂肪酸对视网膜的衰老可能有延缓的作用。羽衣甘蓝、菠菜、花椰菜、南瓜、玉米、柑橘以及蛋黄等食物富含叶黄素和玉米黄素，适当摄入对眼部健康有益。但任何食补都不可能完全避免疾病的发生，每年的眼部体检更为重要，可以做到疾病的早期发现和早期治疗。总之，打好一套全方位的“组合拳”，才是眼部抗衰的靠谱方法。
面对衰老，有人表现出“莫道桑榆晚，为霞尚满天”的豁达，有人则显示出“老夫聊发少年狂”的豪迈，还有人保持“料青山见我应如是”的乐观。好的心态有助于健康，学习并掌握眼部抗衰知识和方法，就会让我们老得慢一点儿，老得优雅从容。
