植物神经紊乱不要慌，可以这样自我调节的嘛？

培养良好的生活习惯;吃饭规律、饮食节制，早睡早起。事实表明，规律性的生活习惯，不仅有助于人的身体健康，而且有助于培养自己的良好心境。感到疲乏时，暂时放下工作，给自己一个喘息的机会。例如，当电话铃响，先做个深呼吸，再接听;向窗外眺望，让眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，可以暂时排解工作上面临的压力，你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。