怎么愿意改变自己？

对很多人来说，改变自己是一项难得任务。但是，要成为更好的自己就必须得改变。下面有一些方法，可以帮助你愿意改变自己。

1. 找到改变的原因

在决定改变之前，问问自己为什么要改变。是因为你想要更有自信吗？还是因为你想要更健康？找到改变的原因可以激励你坚持下去。

2. 设定目标

设定一个明确的目标可以让你更容易追求改变。确保你的目标是可行的，并且可以量化。例如，如果你想要更健康，可以设定一个目标每周去健身房三次。设定目标的同时，把目标写下来放在可以看到的地方，这样可以不断提醒自己。

3. 寻找支持者

让自己被支持者包围可以让改变变得更容易。找到那些能够支持你的人，例如家人、朋友或者教练。告诉他们你的目标，让他们帮助你坚持下去，并且及时给你反馈。在社交媒体上寻找同样想要改变的人也是一个好的选择。

4. 记录进展

记录下你的进展可以让你更清楚地看到自己的改变。这样做可以让你更容易地看到你已经取得的进步，从而激励你坚持下去。记录方式有很多，可以用笔记本、手机应用或者专门的改变跟踪表格等。

5. 接受失败

改变自己可能需要很长时间，而且不一定能够一帆风顺。接受失败并从中学习可以让你更坚定自己的决心。不要因为失败而放弃，相反，要找到失败的原因，思考如何改善。

6. 奖励自己

当你取得进展时，不要忘记奖励自己。这可以让你更激励，继续坚持下去。奖励可以是一份美食、一次电影、一张折扣券等，只要是你觉得有价值的东西即可。

7. 坚持不懈

改变不是一蹴而就的，需要长期的坚持和努力。在追求改变的过程中，要学会调整自己的计划和目标，并且不断地挑战自己。只有坚持不懈，才能真正实现自己的改变。

改变自己可能是一项难得任务，但是通过上述的方法，可以让你更愿意去追求改变。只要你有决心、有计划、有支持者，相信你一定能够成为更好的自己。