一份简单的“反内耗清单”，每个人都能做到：

一份简单的“反内耗清单”，每个人都能做到：

1. 给头脑减负，在一些不重要的小决定上，不要纠结。

2. 自己的感受要勇敢表达出来，不要放在自己心里难受。

3. 行动力和执行力，不要想太多很远很大的事，定好自己的目标就开始行动起来，事情是做出来的，不是想出来的。

4. 允许自己有状态不好的时候，接受那时的自己并适当休息放松。

5. 不要过度去对比，过好自己此分此秒的生活即可。山外有山，对比永远没有尽头。