虽然饭后抽烟的确让烟民爽到了胃扩张这种银川康源医院去看可以吗

一日三餐必不可少，而很多人饭后总是会出现一些不经意的行为，但有些行为是很容易伤害到肠胃的。一旦肠胃健康受损，会带来一系列的危害。今天，我们就来聊一聊，饭后哪些行为会伤胃？

饭后百步走

通常来说，如果想要饭后运动，须在饭后至少半个小时以后，才能下楼运动。如果刚吃完饭就立马去散步，甚至跑步，会使得肠胃来不及消化食物残渣，肠胃的消化功能会受到影响。

饭后一根烟

许多有烟瘾的人在吃完饭后，必须立马点上一根烟，抽上几口，才能缓过劲儿。虽然饭后抽烟的确让烟民爽到了，但是其产生的危害比平时要大很多。因为我们吃完饭后，为了消化食物，肠胃蠕动会增加，血液循环也会加快。而这时候抽烟，会使得烟草内的有害物质，更容易进入血液，且被大量吸收，从而对大脑、心脏、肝等器官造成一定的损伤。

饭后睡一觉

吃饱喝足后，美美地睡上一觉是很多人的梦想，但这一做法却会无形中损害你的健康。饭后胃内充满了食物，消化系统正处于高速运转状态，此时睡觉会影响脾胃对食物的消化吸收。入睡之后，人体新陈代谢率降低，食物中的热量极易转化使人变胖。

饭后洗个澡

饭后胃内容积比较大，有大量的血液聚集到胃部，这时全身的血管，都处在一种扩张状态，包括肌肉、皮肤，如果饭后就洗澡，可能会造成消化功能障碍。