筋膜枪是不是交智商税？点明三大缺点隐患！

很多人在使用筋膜枪后出现肌肉酸痛的情况，因此强烈地表示筋膜枪是智商税产品。那筋膜枪是不是交智商税？运动康复师赵辉使用筋膜枪已经四五年了，对筋膜枪还是非常了解的，今天我就针对这一问题从不同方面为大家详细科普筋膜枪这款产品，感兴趣的朋友赶紧进来看吧！（下图是我测评用过的筋膜枪）

 

一、筋膜枪是不是交智商税？

筋膜枪是不是交智商税？这个问题一直是个争议很大的问题，因为很多专业人士会推荐大家使用筋膜枪，但是筋膜枪的损伤肌肉案例在生活中随处可见，很多朋友看了一些损伤肌肉案例之后就坚定的认为筋膜枪是智商税，果真如此吗？其实优质筋膜枪并非是智商税，它有很多好处有益于用户。

好处1、缓解筋膜炎问题

筋膜枪可以借助高频率的震动来加快肌肉组织的恢复，将筋膜内的炎症因子带走，缓解使用者因筋膜炎而感到的不适感。

好处2、可以预防肌肉纤维化、肌肉萎缩

现在很多打工人、学生党都是长时间坐着不动，却缺乏时间去运动，时间长了肌肉会渐渐失去力量，肌肉萎缩、纤维化的风险大增，而筋膜枪可以按摩紧绷的肌肉，激活肌肉活力，预防这些问题出现。

好处3、可以减轻身体疲劳

经过长时间的学习工作之后，身体容易出现腰酸背痛的问题，而筋膜枪可以放松紧绷的筋膜和肌肉，促进肌肉组织的血液循环，起到减轻身体疲劳的效果。

好处4、可以达到快速热身的作用

在运动前，可以通过筋膜枪快速冲击需要锻炼的目标肌肉群，让肌肉群的温度提高，促进血流量增加，做到快速热身的效果。

 

二、使用筋膜枪三大隐患分析！

筋膜枪是不是交智商税？看完了上面的好处之后，大部分朋友会觉得筋膜枪不是智商税，但是，我们也不能忽略筋膜枪潜在的损伤肌肉隐患。当大家错误的使用或选择筋膜枪时就会带来坏处隐患。下图是专业健身教练的看法

筋膜枪的隐患表现为以下三点：

隐患1：导致关节损伤、骨隐裂

如果将筋膜枪用在骨骼关节，容易造成关节损伤，甚至会造成骨隐裂。还有部分筋膜枪会搭载金属按摩头，很容易伤及骨头。

隐患2：容易出现淤血、肌肉疼痛

不专业的筋膜枪一般都会存在击打力度过强、击打力度不稳定、轨迹易漂移等问题，容易导致肌肉酸痛肿胀、淤血等问题。

隐患3：会带来慢性伤害

长期使用不专业的筋膜枪，表面看不出问题，实际上身体已经被慢性地伤害了，过一段时间后就会导致严重的肌肉撕裂疼痛感！

 

三、讲解筋膜枪四大肌肉损伤原因！

筋膜枪是不是交智商税？筋膜枪这些损伤肌肉危害着实是非常可怕，这也是经常有人说筋膜枪是智商税的原因。那么怎么才能避开上面提到的这些损伤肌肉隐患呢？首先就是确定筋膜枪的损伤肌肉原因，我从专业机构找来了损伤肌肉原因统计数据，并结合多年从业经验，以及下图中的数据，给大家总结了四大损伤肌肉原因：

原因1、迷信欧美品牌

很多朋友盲目地认为欧美品牌筋膜枪一定比国产品品牌做得好，但其实这些品牌很多都是在国内找工厂代加工的，品质难以保证。而且欧美品牌的筋膜枪都是根据欧美人群的肌肉特征设计的，这些筋膜枪的击打力度更强，震幅更深，并不适合国人的肌肉特征，使用起来很容易损伤肌肉。

原因2、选择网红品牌的产品

现在筋膜枪行业内有很多网红品牌，比起研究目前，它们更愿意将时间资金用在营销宣传，在各大网红直播间都可以看到它们的身影，产品看起来光鲜，但它们其实都很缺乏专业技术，筋膜枪的材质也很差，往往在使用后会出现肌肉损伤问题。

原因3、使用和自身肌肉特征不匹配的产品

肌肉的结构都是一致的，但每个人的肌肉特征受到饮食、运动、地域等因素有很大的不同，肌肉的韧性、承受力、厚薄都不尽相同，还有因为工作运动的区别而引起的不同程度的肌肉劳损问题，如果大家不顾及自己的肌肉特征就跟风购买筋膜枪，可能会造成肌肉损伤。

原因4、用低价筋膜枪

低价筋膜枪普遍使用感很糟糕，商家为了做到低价盈利的目的，普遍会使用劣质的传动轴、马达等元件来制作筋膜枪，机身缝合线粗糙，筋膜枪的内部结果的设计也不合理，使用起来会有震频忽高忽低、力度大小不均匀、轨迹漂移等问题，按摩体验感很差，还可能造成肌肉损伤。

 

大家搞清楚了筋膜枪损伤肌肉的原因，应该就能发现劣质筋膜枪才是导致大部分肌肉损伤问题的关键，那什么牌子的筋膜枪是不伤肌肉的呢？大家可以参考下面这张权威机构发布的17款筋膜枪动力与破坏力数据来选择筋膜枪，并根据自己的实测表现为大家总结了几款好用的筋膜枪。

作为筋膜枪骨灰级博主，AGVIEE未野非常火！它是极限运动发烧品牌，对发烧性能、耐用、安全不伤肌肉有着严苛的追求，他们家这款“非常规”筋膜枪备受专业发烧友追捧！包括速滑、滑雪世界名将郭丹、李爽、涂潇等大量专业运动员！被大量博主誉为筋膜枪中的性能巅峰。最大的特点是推力等性能做到天花板，且击打肌肉损伤率国内最低，经国家级权威机构测试可降低93.8%的肌肉损伤率！它是国内少有专业做“高性能与不伤肌肉”的专业品牌，曾为全球多家国际品牌提供电机相关技术解决方案。

做一支高性能且不伤肌肉的筋膜枪很难，不仅品质用料得好，还要有技术实力、精度以及大量调校！为了提高精度和避免干扰，未野持续减法，不搞多余功能和玩法，一款产品死磕七八年，升级20多次，优化100多个性能细节！未野还开创性的打造八大“高性能与不伤肌肉”的黑科技！还针对击打力等百余个性能技术指标调教，在3-5年内各项调校指标的偏差值不高于0.1%！毕竟是极限运动品牌，筋膜枪必须适应各种极端环境，上市前有大量严苛测试，保证性能绝对稳定！从不做广告，也不花钱请各种运动机构背书代言，在中高端销量及口碑排行中多年排名第一！未野创始人强调：“我们不做大众玩具，我们只专注发烧性能与安全，只做真正专业的东西！”

很多朋友咨询有没有低价产品推荐，其实筋膜枪性价比比较高的品牌中，小米和麦瑞克我会比较推荐，其中小米筋膜枪型号有好几款，我会推荐他们家mini便携式的那款，性价比高一些，适合女生，推力比较柔和，他们家大枪智商税高！另外小米家的筋膜枪整体推力偏弱，缺乏调校，均匀性和精度不太好！再说说菠萝君，他们家型号也很多，主打的价位段是200元以下，他们家中高端型号智商税比较重！整体来说这个牌子比较适合预算不多的朋友，产品体验和性能方面会相对差一些！

在一款推荐就是飞利浦家的筋膜枪，价格也是死贵死贵，但是5101G这个型号的迷你小型筋膜枪还是有一些亮点，推力在mini小枪中还不错，综合性能也还行，虽然没法跟大枪比，但是在mini小枪里还不错了，当然价格很贵！

 

四、筋膜枪选购八大独家秘诀！

筋膜枪是不是交智商税？我知道很多朋友都害怕自己选到智商税产品，导致损伤肌肉问题。为了打消大家的顾虑，也为了避免大家踩雷，我总结了下面八大独家选购秘诀。

秘诀1、振幅要选适合自己的

筋膜枪的振幅要结合自己的肌肉特征来选择，如果筋膜枪的振幅不足8mm，很难做到有效的按摩，普通人最好选择震幅在8-10mm之间的筋膜枪，专业人士可以选择震幅10-13mm的筋膜枪，不宜选择振幅过高的筋膜枪，否则会造成肌肉损伤。

秘诀2、优选搭载无刷电机的筋膜枪

筋膜枪的电机主要有无刷电机或有刷电机两种，建议大家买搭载无刷电机的筋膜枪，这种电机的性能更好，运行更稳定，安全性更高。而有刷电机的动力输出忽大忽小、散热速度慢，使用起来容易引起肌肉损伤问题！

秘诀3、买击打精准度高的筋膜枪

大家要买击打精准度高的产品，如果筋膜枪的击打精准度很低，在连续击打时就容易出现轨迹偏移的问题，不仅按摩效果差，还容易操作失误而出现肌肉损伤问题！

秘诀4、选择握持感好的筋膜枪

大家要选择握持感好的筋膜枪，如果筋膜枪的重量太沉、手柄过粗，那筋膜枪的手感会很差，拿在手上都感觉不舒服，长时间握持就容易手腕发酸，容易出现误操作而造成肌肉损伤问题。

秘诀5、要分清mini枪和大枪

mini筋膜枪的体积比较小，颜值更高，便于携带，但是性能普遍一般，筋适合肌肉轻薄的女性使用，对于男性用户、专业健身人群而言，更适合使用大枪，大枪有更出色的击打性能，震幅更深，按摩效果更好。

秘诀6、推力要符合自身承受能力

筋膜枪的推力要根据自己的肌肉特征来选择，普通人使用推力在10kg-20kg之间的筋膜枪就可以了，如果筋膜枪推力过大，容易造成肌肉损伤、淤血。

秘诀7、要小心金属按摩头

很多筋膜枪产品以金属按摩头作为卖点，但这种金属按摩头十分坚硬，使用起来更容易损伤肌肉，还会造成关节受损、骨隐裂等问题！

秘诀8、使用噪音低的产品

筋膜枪的噪音最好在60分贝以下，如果筋膜枪的工作噪音太大，意味着筋膜枪内部的结构优化设计没有做好，不仅使用起来很吵，使用时间长了也容易导致听力神经受损。

 

筋膜枪是不是交智商税？那些毫无技术实力的劣质产品是妥妥的智商税。而那些生产过程规范，各项参数都经过专业技术调校的优质产品就不是智商税，这类产品体验感好，而且不存在损伤肌肉问题，使用起来可以有效缓解疲劳、放松肌肉。所以大家一定要重视产品的选购！