7天辟谷记录（2019年5月）

5月6月 晴

体重: 48.7公斤(早上起床后)，48.1公斤(晚上睡觉前)，全天喝水3+升

早上起床后如常用椰子油做oil pulling 后喝水。之后正常大便1次。

给儿子做好早午餐送他出门上学后收拾好家里，然后沐浴更衣。8:06 (夏令时)，面向东南正身端坐椅子上按照菜鸟辟谷指南接功，感恩先生慈悲！15分钟后在阳光房站立面向东方 (正对着CN tower ) 服气49口，约30分钟，其间全身发热不知是否因为脖子以下都晒着太阳，但吞气时明显心窝跳动厉害。服气结束微汗，打了几个嗝。在大椎贴象数。

开车上班途中念象数(来回约1小时)。全天工作期间只有轻微饿意，精神不错，但是肚子不时地咕咕响得厉害。午休时出去在太阳下走了20分钟感到很舒服 (气温18度)。

下班回到家后就觉得困想睡觉，在沙发上休息了一会。给儿子做完晚饭后感到全身发软无力但并没有想吃东西。在沙发上斜躺养气，半小时后端坐服气28口，仍然感到虚弱。8点半到床上躺着补气和养气，2小时后起来身体感觉好转。催促儿子洗漱完去睡觉，打理了一下阳光房的绿植并把厨房收拾好。温水洗澡后睡觉，全身感觉舒适。

5月7月 阴雨转晴
体重: 48公斤(晚上睡觉前称，以下同)，喝水3升，排便3次 (3次都是双手握拳，咬紧牙关)。

7:15，端坐服气49口，约25分钟，其间全身发热。8点感觉有便意，但是无力排出。在床上躺着补气几十分钟后排便，量中等。上班午休时到车上补气养气半小时，之后不久排便，量很少。因为上班大半天都坐着有点腰酸，三点时跪着干活约半小时后排便，量少。

全天精神和体力总的来说还不错。打嗝很多，有时打嗝后喉咙会涌上点类似咸蛋黄的腥味(可是我已经很久没吃过了。2011年7月开始蛋奶素食，最近这几个月基本纯素饮食)。

5月8月 晴
体重: 46.6公斤，喝水2+升
6:21，端坐服气49口，约25分钟，其间全身发热。

全天身体觉得冷，手凉，全身肌肉有酸痛感，打嗝多，有些乏力。午休到车上补气养气半小时。

5月9月 阴转多云
体重: 46.4公斤，喝水2+升
6:20，端坐服气49口，约20分钟。

身冷手凉，流清鼻涕，打嗝多，乏力。全身肌肉酸痛 (辟谷前几天不知为什么突然左肩肩胛很痛，今天发现不痛了)。午休到车上补气养气半小时。

下班回家后身体异常乏力，只能勉强支撑着给儿子做完晚餐。7点多服气42口，然后躺着补气养气休息一个半小时，起来后仍无好转。10点洗澡后刷牙时反胃，全身发抖呕吐出多口酸水，里面有细碎的褐色物。(因为很难受所以给先生微店发了信息，之后就去睡觉了，整晚感觉全身很热。第二天早上起来除了身体有点发软，其他还好。)

5月10月 阴雨转多云
体重: 45.5公斤，喝水不到1.5升
8:50，端坐服气49口，共20分钟。

今天没有做oil pulling 只用牙膏温水刷牙。早上给儿子做完早午餐后突然反胃，有气涌上喉咙，舌头痛，流稀鼻涕，头几次擤出带血丝。之后每几分钟喉咙就有痰要吐掉，白色很稀。头晕身软。到8点半感觉自己状态很差，于是给老板发邮件交代工作并请假一天。

在家基本是躺着睡觉。打喷嚏，流清鼻涕很多，打嗝。因为总是感觉想呕吐，不敢多喝水。有便意但拉不出。小便色黄有点泡沫。身体无力，鼻子呼出的气热，像以前发烧的感觉(已经很多年没有发烧了)。快6点时量体温，腋下37.1度。担心开车不安全，决定今晚不送儿子去上钢琴课了。

5月11月 睛转多云
体重: 45.5公斤，喝水约2升
9:20，端坐服气49口，共20分钟。

晚上10点给先生微店发了信息:
上半天感觉还好可以给儿子做早餐和午餐。下午两三点开始难受。想着先生说的 “必须喝够水” 就强迫自己喝水，每次喝水都流清鼻涕。下午4点喝水后呕吐出几口粘液，带褐色物。5点半喝水后呕吐，头两口带褐色物，后面几口吐出的是刚喝进去的清水。8点多洗澡后全身无力发冷。现穿上羽绒服，头晕作闷想吐，无力讲话，非常难受。觉得自己业障深重，福报不够，无法完成这次由先生指导的7天辟谷。先生慈悲，请给予指引。阿弥陀佛！

5月12月 阴雨
体重: 44.8公斤，喝水约2升
6:26，端坐服气49口，共20分钟。

昨晚睡得不好，本来想着今天就回谷的。但是早上5点多起来后感觉比昨晚好些了，又看到朋友微信留言今天可以帮忙接送儿子参加童军和龙狮团训练，于是决定坚持最后一天。默诵了《地藏经》上部后服气。接着上床补气后继续睡了2个多小时。起来后有精神洗菜给儿子做他喜欢喝的蔬果昔和煎饼。中午朋友来把儿子接走到晚上9点多送回家。可以自己一个人在家里安静地休息，并在母亲节里为生养我的娘和婆家的娘诵一部《地藏经》，内心非常感恩。

全天喝水没有像昨天那么难受也没呕吐，但每次喝完都打嗝，也流清鼻涕。辟谷第7天能够坚持下来，无比感恩先生加持！

5月13月 阴雨
早上三点半醒了，精神还好，身体有些冷和发软，肠鸣但没有觉得很饿。起床熬粥，1杯大米和1杯温县垆土怀山干片(好像16杯水)。熬了一个多小时后舀了1小碗最上层的米汤，6点多放温了喝，香甜无比。喝了3次，每次一百多毫升，后两次在米汤里加了点喜马拉雅粉盐。7点喝完后一会就排出黑色沥青样宿便。

9点多吃了1小碗粥，然后把锅里剩下的热粥全部装进保温桶里带到公司，觉得饿就吃1小碗 (每次都加一点盐)。全天虽然感觉有些乏力但精神不错，工作正常。下班回家后给儿子做饭，看着他吃菠菜时有点馋了。8点多用锅煮了一袋杂粮粥，比较稀。吃起来虽然没有自己熬的粥香也慢慢地吃完了。全天没有喝过其他水

5月19日

给先生微店发了信息:
感恩先生加持让我有这次难忘的辟谷体验！今天是回谷第7天，午餐恢复正常饮食，纯素，细嚼慢咽一小时。感恩植物滋养！