人的记忆力和遗传有关

病情分析：人的记忆力和遗传有关，通过后天的努力也可以增强记忆力，具体方法有以下几点：

1、要有强壮的身体，注意加强体育锻炼，增强心肺功能，这样就能够保证有足够的血和氧供应大脑细胞，锻炼对大脑的皮层神经有明显的改善作用，它能够延缓脑细胞的衰老，可以增强记忆力，提高学习效率。
拥有良好的记忆力是保证工作或者学习效率的关键。现代社会的人们常常面临着学习和工作的压力，常常会感到记忆力低下，精神不集中。严重下降的记忆力无时无刻不在影响着我们的生活。那么记性不好怎么办?下面小编就来给大家详细讲解一下上述问题，为你介绍几种提升记忆力的方法，希望对大家有所帮助。

记忆力不好怎么办?记忆力需要依靠大脑细胞的运动。当大脑细胞的运动活力不足时，记忆力就会变得明显低下。要提升大脑的记忆力，主要有以下几种方法。

1、保证充足的睡眠时间。如果大脑得不到充分的休息，记忆力会明显减退。因此，大家平时在生活中要注意睡眠时间应保持在七到八小时左右。在工作时间也需要注意休息，并且要劳逸结合。
1、注意力越集中，记忆就越迅速牢固。记忆时，也就是专注力很强，专心致志的时候，可以排除杂念和干扰，记忆痕迹也会加深，更加牢固，就不容易遗忘。如果因外界干扰而分心，就会大大降低记忆效率。

2、兴趣是增强记忆的催化剂。人们对感兴趣的东西往往掌握的快记得牢。父母可以引导孩子选择图文并茂，色彩鲜艳的识记材料，比如绘本，思维导图，图片等等进行记忆。没有兴趣的学习，无异于一种苦役，结果往往是事倍功半。

3、在理解的基础上记忆。理解记忆是相对于机械记忆而言的。先理解，后记忆，才能把新旧知识有机地联系起来，才能够深入理解和灵活应用所学知识。仅靠死记硬背，不仅枯燥乏味，还容易忘记。

4、适当的过度学习。适度学习只要求对识记材料记住就中止学习，而过度学习，即是在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度，过度学习优于适度学习，但也不是越多越好。

5、及时复习，巩固记忆。遗忘的速度是先快后慢。对学过的知识，趁热打铁，及时、多次、间隔时间温习巩固，几轮下来，相比于上完课不复习，及时复习花时少，且记忆痕迹更深。

6、阅读和回忆交替进行。朱熹强调读书时并非单纯的阅读，而是应将读书与“思量”结合，反复交替进行。思量就是思考与回忆的结合，阅读是知识量的输入过程，而思考与回忆，运用知识是输出。只有通过循环往复的输入和输出，才能加深和强化记忆。

7、多感官协同，多通道记忆。可以同时运用视、听、味、触和嗅觉器官的功能相互之间的联系，强化记忆，提高记忆效率，比单一通道的记忆效果好得多。2、寻找到适合自己的记忆方法。很多需要记忆的内容可以编写成熟悉的口诀，可以方便大脑记忆。

3、注意补充大脑的营养。充沛的记忆力，离不开大脑的营养支持，建议平时在生活中多吃一些补脑的食物，比如牛奶、核桃、花生等食物。

4、对生活应该充满爱好和兴趣。兴趣是记忆的强有力的推动力，被记忆的事情应该如同对待自己感兴趣的事情一样，才能牢牢地将事情记在心中，难以忘记。

2、注意多学习，不断的学习新知识，学习掌握比较复杂的技能，要多用脑子。

3、平和的心态、良好的睡眠也很重要，它能够使大脑处于一种最佳状态，记忆力就可以得到增强。

4、在日常饮食中可以适当的增加营养神经、营养脑细胞的食物，比如富含卵磷脂的食物，鱼类、蛋类、奶类、核桃、花生以及B族维生素等等。

通过综合的方法进行调理就可以达到增强记忆力的目的。