体内湿气重怎么办？老中医教你几个妙招，不吃药也能排湿气！

俗话说得好，十个人有九个湿，啥意思? 就是说呀，十个人儿里边儿有九个人呢，他都有湿气的这种问题，从这个俗话中呢，我们就可以看出来，湿气的问题啊，现在已经波及的范围很广了，那在于生活当中呢，很多人呢都会饱受着这种湿气的困扰，可能呢，很多人都拿它没有什么办法，不知道应该怎么去应对它。

首先，我们说说湿气，它是从哪儿来的?那么我们人体的湿气呢，无外乎呢有两个来源，一个是自身产生的，另一个就是外界侵入到我们人体的，也就是说，我们人体自身形成的和外感当中的一个湿邪，那么咱们来说说这个身体自行产生的这个湿邪，那是怎么回事儿啊?那么中医认为，脾呀它是运化水液的，那么人体，如果说内在的这些水湿淤积的话，那么就有很可能产生什么功能性出现问题之后，导致大量的湿邪，代谢不出去。那这些淤积在我们人体的湿邪就会形成邪气，这个时候，就会破坏我们人体的一些脏腑器官。

所以啊，想要治疗湿邪的问题，就要从脾脏方面入手。

首先，可以从饮食方面入手，比如说我们多吃一些有利于这个脾胃健康的一些食物，比如说像薏米，赤小豆这些呢都是不错的一个有利湿功能啊这类饮食。

平时的饮食，我们尽量少吃那些生冷，特别油腻的食物，稍微清淡一些，但是也不是说让咱们天天啊，水煮白菜，吃这些素的啊，我们要荤素搭配，那么正常的饮食保证什么?营养均衡，那么比如说这两天我们消化饮食不好，那么我就吃点清淡的，那么最近食欲比较好，我们就吃点什么肉食之类的，对吧?

再有就是，像这种寒凉的寒性的食物，比如说像这个西瓜呀，菠萝呀，葡萄啊，这些属寒的食物，咱们呢就要少吃。

那么第二个呢，我们再说说这个外感的，比如说我们在北方地区十分的寒冷，如果说你出门在外的话，咱们这个保暖措施你就得做得当，对吧?如果说不得当，那么身体呢就容易受寒，那么身体受寒了之后啊，就容易引起这个寒湿的问题。

除此之外，生活当中，要养成一些好的生活习惯，比如说少熬夜，多运动，那么这些呢都有助于呢我们人体的运化和代谢，那么运化和代谢就意味着能帮助我们人体啊排湿排寒。