中山葛洪易老师讲解：生活中如何有效预防乳腺纤维瘤？

1、注意劳逸结合，生活作息规律，保证足够的睡眠，平衡工作和生活，压力大时及时“减负”，遇到烦心事找人倾诉、聊天。

2、注意清淡饮食，任何食物都应该适量，这样才能保证营养均衡。健康的饮食结构是保护乳腺健康的重要方式，注意多吃蔬菜、水果，少吃高脂肪、高热量食物。

3、坚持适当的运动，运动对身体是有好处的，可以提高身体的抵抗力，降低出现乳腺纤维瘤的几率。

4、乳腺纤维瘤定期检查很关键，建议女性定期做乳腺检查，一旦出现乳腺纤维瘤的初期症状，就一定要提高警惕，采取积极有效的修护，尽可能减少乳腺癌的发生。