提高免疫力的方法是什么？第三条最方便

　　随着社会的发展，人们快节奏的生活以及电子产品的充斥，现如今几乎人人都处于亚健康的状态。在生活中不管是儿童、成人、还是老年人......大家都会说到，我们要“提高免疫力”，那么你知道什么是免疫力吗？

　　免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等）。处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。

　　其实一个人的生活饮食、生活方式都牵动着免疫力的好坏，那么我们应该如何增强免疫力呢？

　　均衡饮食：想要身体的免疫力强，从饮食方面入手也是不错的选择。应全面摄取营养，不得挑食、偏食。水果、蔬菜、粗粮、肉类等应均衡摄取，保证充足的营养供应，有助于提高机体免疫力。　

　　多多加强体育运动：现在越来越多的人，会更加注重健康，通过锻炼，可以加强身体各部位的功能。可以培养一些运动兴趣和爱好，平时进行散步、慢跑、游泳、骑自行车、爬山等有氧活动，有助于提高自身免疫力。　

　　服用增强免疫力的药物：扶正牌贞芪扶正颗粒，以黄芪和女贞子两味药组成，有滋补肝肾、益气健脾、除湿之功效，同时有助于提高人体免疫力，加强和保护机体抗病能力。

　　保持良好心态：提高身体的免疫力，心态必须要调节好。平时无论碰到什么事情，都要保持积极乐观的心态，开心也是一天，不开心也是一天，情绪稳定会更有利于解决问题，也更有利于身心的健康。试着学会如何释放自己的压力，不要长期处于紧张、焦虑的情绪里，人们情绪波动过大的话，会导致内分泌紊乱，抵抗力也会有所下降。