维持身体健康必不可少“亚精胺”您了解吗？

一、【什么是亚精胺？】 

亚精胺是一种多胺，普遍存在于细胞和生物体中。在细胞生长、发育、蛋白质/核酸合成和细胞信号传导等过程中发挥重要作用。但是在衰老过程中，人体内的多胺水平逐渐降低。

二、【为什么需要亚精胺？】

亚精胺有很大潜力被用于预防疾病和健康维护。由于亚精胺可以维持动物细胞水分平衡和加强蛋白质对细胞膜的稳定作用，因此亚精胺对肝脏、大脑和肌肉细胞的正常功能非常重要。此外，亚精胺也被认为能够防止心血管疾病、糖尿病等慢性疾病。

三、【 亚精胺的缺失或过剩对人体有何影响？】

亚精胺的水平与人的健康有着密切关系。不足的亚精胺会影响身体的正常机能，可导致脂肪变性、营养缺乏、脱水和不良哮喘等疾病。足够的亚精胺则保证着帮助维持正常生理机能的平衡。但是过多的亚精胺也可能刺激肾脏、影响心血管系统并对肝脏产生不良影响。因此，适量的摄入更适合维持身体健康。

四、【怎么摄入适当量的亚精胺？】

尽管海产品中富含亚精胺，但摄入适量的亚精胺并不容易。如果需要增加亚精胺的摄入，除日常饮食中多选用一些蓝莓、草莓、紫薯、核桃、杏仁等食物外，还可选择服用保健品的方式，以增加亚精胺的摄入量。

总的来说，亚精胺虽然在人体内份量较小，但对人的身体健康有着非常重要的作用。调整平衡的摄入量才能有效促进健康。

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