植物神经紊乱

要提升专注，专注:这一点其实很重要，我觉得比睡眠更重要。得这个病的人容易处理一堆自己觉得能应付但其实已经超负荷的事情，这样做的还有一个后果就是同时处理的事情太多了，失去了专注力。专注当下的手头的事情才是最重要的。这里分享三种方法。第一个是写想罚，写想法是一种放松大脑提高专注度的很高效的训练，而且会让你的思路变得很清晰，第二个是轻氧锻炼，比如慢跑之类的，运动的时候会由于血液泵至全身而减少大脑的胡思乱想的情况。第三个是学习，我相信得这个病的人会发现，学校生活结束后，很少能专注的学习看书了，但是沉下心去学习真的会让你专注度提高很多，这里不是特指看书，也可以是学习乐器、下棋等等。