Sorlife：麦芽硒 硒之于桥本到底有多重要！？

请思考并代入：

场景1：无论多早睡，还是起不来，身体总是很疲惫。

场景2：上一秒想到要做的事，下一秒立马忘记。

场景3：饭量减少食欲下降，体重却毫无变化。

场景4：姨妈出走，头发一把一把掉落。

家人们，以上四个场景，你中招过几个？是不是总感觉自己身体有病，去检查却又没啥事，那这到底是哪出了问题？或许，这是甲状腺在发出“警报”，有了【桥本甲状腺炎】。

桥本甲状腺炎是什么？可能很多人没听过这种病，就把它当疑难杂症对待。告诉各位，这不是什么罕见病，全世界约有13.8% - 38%的人患有桥本甲状腺炎，这数字在我国超过糖尿病人患病率，并和“三高类”患病率不相上下。每5位女性中就有1位罹患桥本甲状腺炎或其他甲状腺疾病，且相当一部分人自己并没有意识到。

桥本甲状腺炎其实是一种自身免疫疾病，患者的免疫系统会将自己的甲状腺细胞视为外来入侵的细菌，进而发出攻击。早期无明显症状，一般无疼痛及压痛，衡量甲状腺异常与否的 T3、T4早期呈正常状态，到了晚期，才会出现甲状腺减退症状。所以它也很隐蔽。

上面假设的几种场景，在生活中再常见不过，很多人都不知道，自己已经在桥本的边缘了，或者已经换上桥本。那么这类自身免疫疾病我们日常应该如何去注意呢？

一、注意饮食，开始忌口。慢慢戒掉质(谷蛋白)、奶制品、大豆类。将主食换成养麦、蒸麦、黑米、紫米、糙米、慧米等。忌重油重盐重辣，饮食以清淡为佳。

二、调整情绪，放松心态。多运动对调节心理因素其实相当重要，保持一定的锻炼量。工作压力大时要学会自我缓解，比如原地深呼吸、提肛运动也可以。有闲暇时间可以通过户外慢跑、瑜伽舞蹈等来释放压力。

三、增加硒的摄入，提高免疫。硒是甲状腺素合成和新陈代谢所需的重要微量元素，桥本本身是由于身体免疫失衡引起的自身免疫性问题，硒的加入能提高自身免疫力，降低甲状腺过氧化物酶抗体。除了食物摄入，也可以考虑额外的营养补充。Sorlife品牌旗下麦芽硒片压片糖果便是补硒人群的不错选择，原料天然，辅料健康，是桥本甲状腺炎的“天选对手”！