广东援慈肛痔防治院专家教你日常生活该怎么预防痔疮呢？

1、注意饮食清淡：日常饮食方面，注意多喝水，多吃水果、蔬菜及富含粗纤维的食物，避免食用辛辣、刺激性食物，避免过量饮酒，以免刺激直肠部位的血管，从而加剧或者诱发痔疮。

2、规律运动：平时进行全身运动，可以提高整体机能，同时带动肛门肌肉运动，有助于局部血液循环。特别是久坐的上班族，在空闲时间更应进行体育锻炼，这样也有助于预防痔疮的发生。

3、保持肛周卫生：女性朋友要注意生殖器以及肛周卫生，因为生殖器与肛门相邻，一旦阴道分泌物增多时，就会刺激肛门皮肤，诱发痔疮；此外，还应保持肛门周围的清洁，勤换内裤；痔疮发作期间可选择局部温水坐浴或高锰酸钾坐浴。

4、规律排便：每天固定排便时间，避免便秘，可多食用具有润肠作用的食物如香蕉、菠菜、蜂蜜、芝麻油等；避免排便时过度用力或每次排便时久坐马桶。