我采访了10位健身博主，终于知道了好身材的秘密！

燕麦是很有价值的睡前佳品,含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类,加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼,足以填补你的牙洞了。

有氧运动的好处是：可以提升氧气的摄取量，能更好地消耗体内多余的热量。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。因此，它的特点是强度低、有节奏、持续时间较长。

选择适合自己的运动方式：选择适合自己的运动方式，包括自己喜欢的运动、适合自己的运动水平和身体状况的运动等，以此来保证自己的兴趣和动力。