5个方法，专治不会拒绝，让你学会说不！

学好这五点，可以帮助你更好的拒绝别人，设下边界。

The next five points can help you better reject others and set boundaries.

1️⃣想想自己（重新审视自我）

Check in with yourself。

2️⃣相信自己的技能和能力

believe in yours kills and capacity

3️⃣适当地设下边界

Set boundaries fairly

4️⃣寻找替代的解决方法

Offer alternatives

5️⃣直接拒绝

Just do it

有时候拒绝是你能给自己最好的选择。

Sometimes rejection is the best choice you can give yourself.