给初次怀孕的姐妹，一些超实用的小建议！

1，孕吐期，喝益生菌酸奶，维生素B6，喝苏打气泡水能打嗝 吃口味清淡的，不要贪图一时爽吃重口味 不然吐的时候那滋味太上头了…… 2，多喝纯奶多喝椰子水，我两个孩子出生都特别干净 没有特别多胎脂 3，36周之后体重增长快，容易长妊.娠.纹，不要贪吃 4，夏天产检时不要穿裙子，不然裙子掀开太尴尬啦 4，唐筛不过别焦虑 做无创DNA一般都能过 羊水穿刺能不做就别做有风险 5，糖耐，头天晚上10点前要多吃吃饱，不然抽🩸容易头晕会吐，自己备一杯白开水，喝完糖水嘴巴发黏，可以漱口别喝就行 6，四维，提前预约的早点去 一次不过的一上午也能做完 7，胎心不过就去吸氧就好了 8，双侧脉络丛囊钟会吸收 双侧肾盂分离不超过10出生尿尿就好了 9，胎儿偏小，多吃高蛋白食物，榴莲蛋糕牛奶等 10，晚上睡不着也不用勉强 心情好宝宝才好 我两个宝宝都是熬夜 孩子出生都很乖 不怎么闹 11，恰饭前后3个月不可以，其他时间都可以，让队友小心点就好啦，三年连续生俩这方面也没有不和谐哈哈哈哈 12，什么时候怀孕，结合自己的家庭状况 经济状况 越早越好 越年轻越好恢复 13，坚持数胎动，不能大意 14，凯格尔运动孕期我一直有做，盆底肌力量增强了，第二产程才会有力量把宝宝推出来，在手机下的软件G动，一天三次跟练打卡，来提高分娩动力，对预防产后漏尿也有很大帮助 15，发动时破水直接去🏥，见红或者宫缩可以洗个头再去 16，生完排恶露用刀纸更透气，我生了俩都是用刀纸 17，哺乳内衣换成哺乳吊带，睡觉穿也舒服 18，产后虚汗多，多备几套睡衣，纯棉或者纱布吸汗的 19，宝宝吃辅食之前用不到湿巾，用棉柔巾蘸温水擦更好 个人经验分享，真诚分享，请别误判！