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瘦腿训练，低强度的无氧运动才是YYDS！新手友好14天即可出效果！

2023-03-30 15:11 作者:爱健身的文文姜 0人读过 | 我要投稿

瘦腿训练

1.瘦腿运动的讲解，对新手友好的训练

00:01

2.热身环节，训练前热身能提高训练效果

01:11

3.运动过程注意呼吸，动作到位，保持腹部肌肉平衡

03:11

4.运动结束，拉伸环节

14:53

5.减肥饮食推荐分享

15:32

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