你好啊，抑郁君～

第三天：

要学会接纳自己，无条件的接纳自己。

对自己的情绪说，谢谢你，我看到你了，我知道你是在保护我。谢谢你，我爱你。

今天有做接受能量的催眠，也释放了一些负面的能量。

要做瑜伽，练书法，八段锦，看书，也许可以画画，最重要的是坚持下去。

今天很感恩遇到真心帮助我关心我的人。很感恩妈妈做的很美味的土豆炖牛肉。很感恩昨天哥哥请吃的烤肉，吃的很开心。

今天就希望哥哥身体健康，妈妈心情愉快～

今天我爱这个世界，无条件接纳的爱每一个人～