为什么所有人都想欺负我？

不自信，他们不傻，感觉到了你的弱，所以总想欺负你。欺软怕硬是人性，都有这种冲动，只不过有些人会做出来，有些人不会做出来。

面对喜欢指责他人的人，最好远离吧，定力不好很容易被祂们影响。等定力强大了，你心不动，祂就影响不了了你，反倒被你影响，变得不那么刻薄了，愿意忍一忍了，甚至有的人变的向阳而生了。当然如果能忍一忍还是坚持忍上一阵子，这样能帮助我们直面各种恐惧焦虑，对这些负面情绪脱敏。然后，我们再离开也挺好。我一个朋友就是这样的，祂老板很凶，祂挺怕祂，要辞职，但是最终决定再坚持一个月，等克服了恐惧再辞职，不然会有阴影。然后在这一个月里，她直面恐惧，直面老板的愤怒，最终超越了恐惧，不再害怕她的老板。

什么是定力？定力就是不被自己情绪、念头、欲望等牵着鼻子走的能力。定力不好，常常心随境转，别人给个笑脸高兴很久，给个白眼难过恼怒半天。定力强大了，境随心转，气场温和却很有力量，以柔克刚，会把对方震慑住，不再继续伤害我们，还有可能潜移默化中影响对方，让他们的言行举止渐渐向我们靠拢、看齐。很多人之所以崇尚以恶止恶，他强硬我要更强硬，是因为大家内心深处觉得柔是弱的，不可能四两拨千斤似的克制住刚。在我们修定力的过程中，会渐渐意识到，柔确实是可以克刚的，原来除了以恶止恶这条越走越窄的路还有另外一条路可以走。到那时，我们会发现外面世界怎么对待我们跟我们如何感觉如何反应是两码事。外面惊涛骇浪，我自如如不动，泰山崩于前而色不变，这些境界随着我们心性的修行、定力的强大是可以渐渐达到的。

修定力：有人让你本能的不舒服，就放松身体，把注意力放到自己的呼吸和身体觉受上来，纯感觉身体的不适感，不讨厌不抗拒这些不适感，也不欢喜它们，过一会不适感消失了，也就那样了。过一会又想起这些人事，又有情绪了，再继续感知，不讨厌不抗拒。时间长了。情绪的能量就越来越小，我们的定力也会越来越强。脑海里闪现出各种念头，静静的看着它们，不讨厌也不欢喜它们，就能不被它们影响了。不抱怨，纯感受，放过自己，觉知到自己在抱怨，及时止损，这样做的目的是为了放过自己。烦恼就是不好的情绪和念头的持续出现，而且我们还被它们影响了，不是厌恶它就是欢喜它。不厌不喜才能不被它们影响。直面烦恼，穿越烦恼，才能超越烦恼。

为什么能忍就忍，而不是能怒就怒，敢怒就怒，除了我们都熟知的原因外，还有一些非常有力支持我们能忍就忍、放过自己、及时止损的观点——我们产生的不好的情绪、念头都会存到我们自己心里，污染我们的心。往心里存多了负面情绪信息，一方面它们的力量越来越大，如果定力不好，脾气越来越大。脾气大了，发泄对象就泛化了，从激怒我们的人波及到亲朋好友，反正我怒的时候，是很容易看谁都不爽的，假如定力不好伤了周围人，他们也会还击的，导致我们更怒，形成恶性循环。不加克制，久了，我们就成别人眼里的垃圾人了，到处被激怒、发泄情绪。这样的人很多的。

还有一点，往心里存什么就会体验到什么。存负面情绪念头多了，那些负面情绪念头常常自己冒出来，我们会觉得好像也没有什么人事来烦我们，怎么觉得莫名的很愤怒、想歇斯底里的打砸，那可能是自己产生的愤怒太多了，或者手机里暴力画面看多了，都存我们心里去了。

往心里存很多宁静喜悦的能量，存美好的信息，就常常体验到莫名的宁静喜悦幸福踏实感。没有什么让我们高兴的事发生，仍然常常莫名的感受到喜悦幸福感…，一些小花小草都能激发我们的喜悦感。

得抑郁症焦虑症的人，心里存了太多负面情绪，宁静喜悦的能量太少了，越到后面，越少，枯竭了，想开心就是开心不起来。心里没有怎么能感受到。库存里没有，怎么拿出来用。

所以，要及时止损，放过自己，不往心里倒垃圾。

从因果论上说，都是业力纠缠显现，多读读经书，金刚经，心经，圆觉经，六祖坛经，维摩诘经，楞严经，法华经等等。消业障，增长智慧。。多去大自然走走，多看看他人优点，看看这世界的美好的地方。提高自己的频率，低频的人自然远离，就算暂时远离不了，但是咱如果定力强、就能不被自己情绪念头影响，也就不被对方影响了。