江阴育婴培训|宝宝辅食怎么做

江阴育婴培训|宝宝辅食怎么做

0-3岁，是宝宝生长发育的重要阶段，为了满足宝宝的生长发育，保证宝宝能及时获取相应的营养，到了6月龄左右就可以开始逐渐给宝宝添加辅食啦！

6月龄辅食辅食攻略

母乳是最适合宝宝的食物，但是到了6个月以后，母乳的营养已不足以支撑宝宝的正常发育，而且宝宝到了 6 个月左右，在妈妈肚子里储存的营养也几乎耗尽。所以，一旦宝宝的肠胃准备好了，就需要添加辅食补充营养。

这一阶段的辅食比较注重铁元素的补充，要注意不要加油和盐。由于宝宝的咀嚼能力及肠胃功能还没有发育好，添加的辅食需要是细腻的泥糊状，方便宝宝吞咽及消化。

宝宝的第一口辅食应为高铁米粉、在此基础上，可以添加土豆泥、南瓜泥、胡萝卜泥、菠菜泥、苹果泥等等。

7月龄辅食攻略

大部分宝宝在 7 月龄时辅食的摄入量会逐渐增加，可以鼓励宝宝尝试各种不同口味和质地的食材，做成稍带有小颗粒的泥糊状或末状食物，逐渐的让辅食单独成为宝宝的一餐。

在6月辅食的基础上，可以增加:香蕉泥、西蓝花泥、三文鱼泥、鸡肉泥、猪肉泥、橘子汁等

8月龄辅食攻略

8个月的宝宝咀嚼能力增强，主食可以选择小颗粒或者碎状的食物；除了铁强化米粉、粥以外，也可以多尝试面条、小饼等形式的食物。

由于宝宝咀嚼能力的增强，在加工辅食时可以保留食物的一定形状。可尝试火龙果、宝宝面、草莓、小米、猪肝、核桃油、蛋黄等食物。

9月龄辅食攻略

9个月的宝宝不宜再食用软烂的食物，以免影响宝宝的能力及语言发展能力。在8月龄的基础上可以增加一定的厚度，也可以尝试一些宝宝可以用手抓取的食物，鼓励宝宝自己抓取食物进食。可尝试红枣、面包、蓝莓、牛肉、带鱼、红豆、茄子等食物。

10 月龄辅食攻略

宝宝到了 10 月龄，可以继续扩大食材范围，尝试不同种类的蔬菜和水果；此阶段下宝宝辅食的质地可以进一步加粗加厚。可尝试梨、西瓜、栗子、虾、排骨、西红柿、菇等食物

11 月龄辅食攻略

11 月龄的宝宝每餐需要保证有一定能量密度的主食，保证食材搭配营养均衡；随着宝宝咀嚼能力的提高，食物可以从软烂易吞咽过渡到需要嚼一嚼。宝宝辅食时间与家人进餐时间相近，漫漫过渡到共同进餐。可尝试面包片、碎鸡肉、丝瓜、鳕鱼、青椒、豆角等。

12 月龄及以上辅食攻略

满 1 岁的宝宝，吃饭的时间应该尽量调整至与家人吃饭的时间同步，如果爸爸妈妈的口味清淡，饮食少盐软硬适中，宝宝甚至可以与家人吃一样的食物。宝宝一岁以后，辅食中虽然可以加一点盐了，但是仍然要谨记少盐少糖。这个时候的宝宝大多愿意尝试抓握小勺自己吃饭，家长一定要记得多多鼓励自主进食的宝宝喔！

添加辅食注意事项：

1.添加辅食时，每添加1种食物，要观察三天，宝宝是否过敏，如有过敏，应立即停止添加该种食物。建议最先喂食富铁且好消化的食物。

2.添加辅食时初期，宝宝可能会产生排斥，可以多尝试几次，要有足够的耐心。

3.一开始应一天一顿，7月龄可以增加至两顿，8月龄以上可以增加至三顿。如果有宝宝不愿意吃的情况，也不要勉强。

4.保证足够的奶量，6个月的奶量应保证800ml以上，7个月的奶量应保证在700ml以上，8-10个月在650ml以上，11-12月的奶量应该在600ml以上。

5.在添加辅食后，不少宝宝会出现大便较难的情况，此时可以喝一点水或喝一点稀释的西梅汁或者吃一点火龙果。

6.准备好宝宝餐椅，让宝宝开始做好独立进食准备，鼓励宝宝自己进食，给宝宝练习抓握和磨牙的机会。

7.从宝宝开始吃辅食起，爸爸妈妈需要定期监测宝宝的生长发育情况，保证宝宝获取充足的营养，避免营养不良状况的发生。

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