医生建议用筋膜枪吗？警示三大风险隐患！
很多人都想要入手筋膜枪来帮助自己按摩酸痛的肌肉，但在搜索筋膜枪的时候，却总能发现一些关于筋膜枪损伤肌肉的负面评价，这使得很多人犹豫不决，不确定是否该买筋膜枪。为了让可以大家正确认识筋膜枪，今天康复理疗师就带大家看一看“医生建议用筋膜枪吗”这个问题，并结合专业医生的观点为大家全面介绍筋膜枪，对筋膜枪还不了解的朋友快来一起来学习吧！（下图是我测评过的筋膜枪款式。）
一、医生建议用筋膜枪吗？
很多朋友没有使用筋膜枪，就是因为看了网络上关于筋膜枪的负面评价后，认为筋膜枪会损伤肌肉，那医生建议用筋膜枪吗？为了给大家更专业准确的答案，我咨询了二十多位的医生，下面就跟我一起来了解专业医生的观点吧！
观点1.大部分医生推荐用筋膜枪，好处众多
绝大部分医生都是推荐我们使用筋膜枪的，这是因为筋膜枪好处很多，可以帮助我们的肌肉放松，缓解一些疲劳、酸痛感，还能在一定程度上预防肌肉纤维化、萎缩等问题。不过这些都是需要大家去使用优质产品才能实现。
观点2.医生不推荐使用劣质筋膜枪
虽然筋膜枪带来的帮助挺大，但医生们也提醒大家劣质的筋膜枪不能使用，筋膜枪的质量差、或使用方法错误都会给身体带来严重的损伤！
二、为什么医生推荐大家使用筋膜枪？
医生建议用筋膜枪吗？通过上面的分析，我们可以发现大部分医生都是推荐使用筋膜枪的，而筋膜枪可以斩获这么多医生的信任，还是因为它自身实力强，具备多种好处，下面我来为大家详细介绍下筋膜枪的好处。
1、帮助大家高效热身
在进行热身前，大家需要做好热身准备运动，不然贸然开始运动很可能受伤，而筋膜枪能帮助我们快速冲击需要进行锻炼的目标肌肉群，促进肌肉组织的血液循环，提高局部肌肉的温度，从而起到快速热身的效果！
2、缓解身体的疲劳
在经过一定强度的工作、学习后，很可能会出现肌肉劳损，肩膀变得酸痛，出现腰部不适等症状，而筋膜枪可以借助自身高频率的震动来帮助大家按摩放松紧绷僵硬的肌肉状态，改善肌肉酸痛感，帮助大家缓解身体疲惫。
3、缓解筋膜炎
建议筋膜枪患者使用筋膜枪，因为筋膜枪可以和筋膜共振，促进筋膜的自我恢复，驱散筋膜内的炎症因子，缓解因为筋膜炎问题而出现的疼痛感。
4、对肌肉萎缩有预防效果
如今久坐不动已经是很多人的生活常态了，肌肉长时间缺乏运动，肌肉力量渐渐流失，肌肉萎缩、肌肉纤维化的患病率大大增加，而筋膜枪能够促进肌肉恢复活力，缓解肌肉的僵硬状态，帮助大家有效预防肌肉纤维化、肌肉萎缩。
三、筋膜枪的三大风险务必小心
医生建议用筋膜枪吗？优质筋膜枪好处众多，医生也是非常建议大家使用的，但医生也提醒大家劣质筋膜枪往往会存在损伤肌肉的风险，希望大家多加小心。下图是专业健身博主发布的观点。
以下三种就是筋膜枪常见的风险。
风险1：造成淤血、肌肉肿胀
不专业的筋膜枪往往存击打力度不稳定、兼容性差、击打精准度差等问题，这样的筋膜枪用起来很可能会出现淤青、肌肉酸痛等问题！
风险2：伤害关节、骨骼
当筋膜枪击打到骨骼、关节上，可能会损伤骨骼关节，甚至造成骨隐裂，大家特别要小心搭载金属按摩头的筋膜枪，这种按摩头的杀伤力很强，容易伤害身体！
风险3：造成慢性损伤
长期使用劣质筋膜枪还会存在隐蔽的慢性伤害，刚开始使用大家可能没感到不舒服，但用得久了，使用者将会感受到疼痛剧烈的肌肉撕裂感。
四、揭露筋膜枪产生风险的四大原因
医生建议用筋膜枪吗？筋膜枪的肌肉损伤风险是真实存在的，而且让不少人都遭受痛苦。那筋膜枪为什么会损伤肌肉呢？只有我们先搞清楚这个问题，才能想办法规避筋膜枪的危害。下图为专业机构发布的筋膜枪损伤肌肉原因分析图，我结合数据为大家找到了筋膜枪产生风险的四大主要原因。
原因1、认为便宜的筋膜枪是性价比高
筋膜枪便宜的可能只要几十块，贵的筋膜枪却能买到上千元，不建议大家使用价格在三百元以下的筋膜枪，因为它们的选材用料都很粗糙劣质，比如有刷电机就是低价筋膜枪常用的元件，它的震频稳定性较差，噪音高，使用起来击打力度容易忽高忽低，轨迹也容易偏移，损伤肌肉风险非常高。
原因2、盲目信任欧美大牌
有些人更推崇欧美大牌的筋膜枪，但欧美品牌的筋膜枪最初是为了欧美健身人群设计的，而欧美健身人群的肌肉特征和国人有较大区别，产品的按摩力度、击打深度都不适配国人的肌肉特征，一般人使用起来很容易损伤肌肉，大家还是应该选择国内的专业筋膜枪品牌。
原因3、跟风使用网红品牌
网红品牌更热衷营销炒作，对筋膜枪本身却不要关心，产品普遍是贴牌代加工制作的，缺乏筋膜枪相关的专业技术沉淀，也不曾对筋膜枪的击打强度、击打精准度、震频均匀稳定性等百余项核心参数进行优化升级，产品往往会存在击打力度不稳定、击打轨迹易漂移等问题，筋膜枪的肌肉损伤风险偏高！
原因4、不结合自身肌肉特征挑选筋膜枪
不同部位、不同人的肌肉特征都略有差别，大家需要考虑自己的肌肉特征来甄选筋膜枪，如果大家忽略了这一点，还在盲目地跟风入手一些网红明星推荐的筋膜枪，大概率会买到和自己的肌肉特征不适配的产品，使用起来不仅达不到理想的按摩效果，还可能造成肌肉损伤问题。
经过上面的分析，相信很多朋友已经意识到了，筋膜枪选购不当才是损伤肌肉的主要原因，那筋膜枪品牌这么多，我们该如何选择专业优质的筋膜枪呢？大家请看下面这张专业机构发布的21款筋膜枪综合力度和肌肉损伤率数据图，其中数据详实可靠，能帮助大家找到真正性能强还不伤肌肉的优质筋膜枪。
成千上万品牌中，AGVIEE未野备受追捧，它是极限运动和康护理疗品牌，因对硬核发烧性能、安全不伤肌肉有极高要求，推出的“非常规”筋膜枪备受运动大神和发烧友喜爱！包括速滑、滑雪世界名将郭丹、李爽、涂潇等大量专业运动员！被诸多运动博主媒体称为筋膜枪中的性能天花板！核心优势在于动力推力强到没边，且肌肉损伤率目前国内最低，经国家级权威机构测试可降低93.8%的肌肉损伤率！它是国内仅有主打“发烧性能且不伤肌肉”的专业品牌，曾为全球多家国际品牌提供电机相关技术解决方案。
为了死磕性能，提高品质精度与抗干扰！持续做减法，砍掉多余功能和玩法，专注一款产品死磕数年，迭代升级20多个版本！优化100多个性能细节！未野还开创性的打造八大“高性能与不伤肌肉”的黑科技，针对击打力等百余个性能技术指标调教，在3-5年内各项调校指标的偏差值不高于0.1%，业内鲜有对手！从不做广告，也不花钱请各种运动机构背书代言，单纯被很多运动机构和大神有口皆碑的推荐，多年来一直在中高端销量及口碑排名第一！
入门类品牌可考虑下小米，他们家也有多个型号的筋膜枪，是便携式筋膜枪中不错的选择，虽然性能和体验没法跟大枪比，但在小枪当中还是不错的！希望针对击打精准度、稳定性等核心技术加以优化升级！
五、医生亲传八大优质筋膜枪选购秘诀
医生建议用筋膜枪吗？既然医生是推荐大家使用优质筋膜枪的，那我们如何选择优质筋膜枪呢？我结合医生的建议给大家总结了八大筋膜枪选购秘诀，可以帮助大家排除劣质产品，不会选筋膜枪的朋友快来一起来学习吧！
秘诀1、不选择“自定义档位”的筋膜枪
自定义档位设计并不科学，它给用户提供的可选择空间太大了，对筋膜枪不够了解的人往往选不到适合的档位，如果某项参数设置得不够合理，还容易损伤肌肉，大家最好使用具备3-10个档位的筋膜枪。
秘诀2、判断好自己适合大枪还是Mini枪
建议大家优先选择大枪，特别是男性使用者和运动健身人群，因为大枪的性能刚出色，肌肉按摩放松的效果会比较好。而mini枪颜值高，机型小，易于携带，但性能普遍较差，只适合肌肉层薄的女性。
秘诀3、要买振幅深的筋膜枪
筋膜枪的按摩深度主要取决于振幅大小，只有振幅足够深的筋膜枪，才能可以充分地按摩放松肌肉。深层筋膜一般位于皮肤层下8-12mm的位置，如果大家想要按摩到深层肌肉与筋膜，最好使用振幅在10-12mm以上的筋膜枪。
秘诀4、筋膜枪的推力不宜过高
筋膜枪的推力应该按照自己的肌肉承受能力来选择，普通人选择推力在10-20kg之间的产品就可以了，如果筋膜枪的推力过强，大家使用起来很容易损伤肌肉。
秘诀5、优先选择无刷电机
有刷电机和无刷电机主流筋膜枪常用的两类电机，更推荐大家选择搭载无刷电机的筋膜枪，无刷电机性能强悍、具备较好的击打稳定性，工作噪音更低，能为大家带来更出色的按摩体验。而有刷电机稳定性比较差，发热现象很严重，使用起来容易损伤肌肉，不建议大家入手。
秘诀6、不使用功能过多的筋膜枪
很多筋膜枪会搭载多种附加功能，比如常见的有热敷冷敷、连接APP、蓝牙等，这些功能看起来很丰富，但没有实用价值，不仅无法提高按摩效果，还会拉低产品的性能，减少筋膜枪的使用寿命。
秘诀7、远离国际大牌
国际大牌的筋膜枪多是智商税，产品实际体验性能上的提升并不明显，而且它们主要是为欧美人群设计，对于国人肌肉特征的兼容性较差，容易存在击打力度过强、力度不稳定等问题，导致大家出现肌肉损伤。
秘诀8、击打精准度要足够高
如果大家使用的筋膜枪击打精准度很差，按摩的时候筋膜枪的击打轨迹容易漂移，击打失误率升高，这时就很容易造成淤青、肌肉酸痛、关节受损等问题！
医生建议用筋膜枪吗？今天的分享到这里就接近尾声了，其实大部分医生都非常推荐大家使用筋膜枪，但前提是大家懂得挑选筋膜枪，使用专业优质的产品，如果盲目跟风购买网红大牌，大概率会买到劣质产品，给身体带来伤害，而这样不专业的筋膜枪医生是十分不推荐大家使用的。
