便秘不舒服怎么办！香丹清牌珂妍胶囊来帮忙

现在这个社会，很多人都会出现肠道问题，便秘的人群也是非常庞大的，而且长时间的便秘会影响到人们的正常生活。出现便秘之后，要是不能及时调理改善，甚至会影响到健康，不要再说便秘不会影响健康了。不过便秘要怎么改善好呢？可能不同的人会有不同的说法，像常见的就是不良饮食习惯，不常运动，作息不规律等不良习惯，都有可能导致便秘。

正常情况下，我们常见的便秘分为三种不同的情况：功能性便秘、器质性便秘和药物性便秘。

功能性便秘：最常见的便秘情况，出现的次数是最多的，一般都是由饮食习惯和不良的是生活方式导致的，像吃的太杂、缺少运动、工作压力大、吃得太精细、体内胃火旺盛、缺乏运动等原因导致的。

器质性便秘：一般是由比较特殊的疾病引起的，常见的痔疮、直肠癌、肛裂和糖尿病等原因导致的。

药物性便秘：这种情况是很少见到的，像使用钙拮抗剂、抗抑郁药、抗胆碱能药物等导致的便秘。

在日常生活中，我们养成良好的作息习惯和饮食习惯，定时吃饭休息，不要总是加班熬夜，预防还是最好的方式。不过要是不小心得了痔疮的话，也不用担心及时治疗就可以了，你也可以通过下面几个方法进行改善：

1、摄入富含膳食纤维的食品

很多人都不喜欢吃水果，也不喜欢吃蔬菜，那么一定要注意肠道健康了，这样的饮食习惯很容易就会导致痔疮，平时的时候需要适当的吃一点蔬菜水果，既能提供营养还能保护身体健康。

2、多做提肛运动

不要觉得这样会有什么不好的，日常生活中多做提肛运动能缓解便秘现象，大家只需要在静坐时将肛门收缩向上憋一口气，同时小腹也会跟着收缩起来，保持几秒钟就可以了，每天坚持做一个月效果就会很明显了。

3、定时排便

虽然患有便秘之后排便不准时，但是每天还是要养成每天在一个时间段排便的习惯，每天都坚持在这个时间段排便可以养成良好的排便习惯。排便的时候不要做其他的事情，保持专心就可以了。

4、多喝白开水

喝白开水包治百病，真的不是说说，因为经常喝白开水能缓解便秘症状，不过需要多次少量，养成习惯之最好了。

5、食用香丹清牌珂妍胶囊

作为一款保健食品，在香丹清牌珂妍胶囊里面含有黄芪、芦荟叶、银杏果（白果）这3种草本成分，都是可食用的，比较安全健康。其中，黄芪补气固表能够起到增强肠道蠕动力的作用，即一般是肠蠕动力差，也就是肠动力不足，帮助改善排便功能形成自主排便的习惯。而且这款产品属于温和通便不刺激，不会对身体造成负担。

身体是我们自己的，所以一定要爱护。养成良好的生活习惯是非常重要的，不仅可以预防便秘，同时也可以避免出现其他的疾病。