吃这些水果也是可以缓解焦虑的！

1.葡萄柚 葡萄柚是一种秋季水果，它富含了丰富的维生素c、可溶纤维素、天然维生素P、天然叶酸、钾、天然果胶等多种营养物质。 维生素c是制造多巴胺物质以及肾上腺素的重要原料，维生素c的补充，可以有效起到缓解压力、抵抗焦虑的作用。天然维生素P，能够帮助人体消化维生素c，防止维生素c被氧化而受到破坏，并且还能起到增强维生素c的作用，并且本身还具有增强免疫的作用。而钾元素的补充，也是有助于缓解情绪问题的。而天然果胶是一种‘稳定剂’，可以减少情绪的变化，防止情绪的过度。不仅仅如此，进食适量的葡萄柚还对中枢神经系统有着平衡的作用，可以起到振奋精神、舒缓压力、稳定情绪、使得愉悦等作用。

2.香蕉 香蕉中含有大量的镁元素，这一元素具有抑制人体肌肉的兴奋性，从而缓解肌肉紧张和身体的压力。此外，香蕉中的维生素B6和草酸都有助于神经系统的平稳运转。 3.樱桃 樱桃是一种夏季水果，它含有蛋白质、胡萝卜素、维生素c、磷、铁、花青素等多种营养物质。当出现过度焦虑情绪的时候，可以适量多进食一些樱桃，它具有的花青素，是一种抗氧化成分，它能够起到舒缓情绪、抚慰不安、震惊等作用，能够很好的缓解焦虑的状态。

4.榴莲

榴莲是一种夏季水果，它的营养价值非常丰富，不仅富含蛋白质、维生素以及矿物质等成分，满足身体营养补充的同时，榴莲还是一种高热量的水果，适当进食可以促进神经细胞的活跃，刺激神经，也是可以良好缓解焦虑的情绪的。 5.苹果 苹果是一种夏季和秋季的水果，它含有丰富的纤维素、维生素c、果酸以及果胶等营养物质，这些物质可以起到较好的震惊助眠的作用，从而有效缓解焦虑的情绪状态。

6.蓝莓

蓝莓同样含有丰富的抗氧化物质，而且它还含有一种叫“花青素”的化合物，能够降低身体的应激反应，抑制肌肉的兴奋性，从而减轻紧张与焦虑感。