宝安哪家医院治颈椎间盘突出？

颈椎间盘突出是颈椎病比较常见的一种。不同类型的颈椎间盘突出表现的症状不同，深圳正康骨科医院医生建议，颈椎间盘突出患者日常生活管理要注意以下几项：

1、枕头选择

避免高枕头睡眠，同时避免颈椎落空，侧卧枕头高度10cm左右。

2、加强颈肩锻炼

   颈肩锻炼，有利于颈椎的稳定性，而且颈椎不易于受伤。可以做颈部保健操，如用头写“米”字操 ，做“金狮摇头”动作等。

3、饮食方面

宜清淡饮食，多吃蔬菜水果，还可以适当食用绿叶蔬菜、海带、燕麦、黄豆、豆腐及鸡蛋等全谷物和含钙的食物。注意睡觉前补充钙量和维生素，加强营养，增强体质。

4、纠正站姿和坐姿

在日常生活工作中应挺胸直背，让颈椎维持正确弧度，身体保持在舒服的状态。特别是长期伏案工作者，可在椅子后背加上腰靠，支撑腰部。间隔1-2小时改变一下姿势，活动下身体，避免停留在一个姿势太久，会给肌肉造成较大的负担。

5、注意颈椎保暖防寒

颈部受寒会引起肌肉血管痉挛，加重病情。