10:12 2023/3/27）兟性游戏-演绎流
10:12 2023/3/27）兟性游戏-演绎流
实际行动内容——系统部分改进。
初始数据流）：
10:12 2023/3/27
——日常记录快捷-【有助结构化】——用home键描述完背景后窜到段首输入主题）
——定位——
-基于一系列杂碎片，现在开始模块数据整理。
-现在到12点 大概还剩100min
-大致行动顺序：
——重点任务——处理近期数据、完善框架
1）音乐-收藏随机
2）8开纸张画草图/类似白板
3）读碎片数据
1）稍微调整一下系统 然后将近期碎片全部移动到【数据碎片】模块，每天一点一点整理。
2）设立问题模块——比如“思维发散和产出量大于整合消化能力”-如何停下？如何解决？-使用cpt辅助解决
3）增加模块-
样本示例模块（一些好的想法，如代码示例、系统示例、）
笔记整合模块
问题反馈模块
学习计划模块
——ok——-改：《演绎流》数据一天一个文件夹勿放同一txt
-碎片场景尽可能简短输入、结构化稍微认真（训练自己！。
-桌面只留当前需要的，历史关掉（别最小化致切窗口出现
t：
——关于未来-【有助于标向】——-关于我的身份-底层状态有益于全盘演绎、但对突破的渴望可能会对AGI的走向有不利影响（如果能影响的话-到时（未来几十年成长后，可能需要处于一种并不完全焦急的水平状态，才可能更加安全。
——模块更改-【有助使用体验】——还是txt操作便捷，word文档总有一种卡顿感（可能不适用——快捷场景暂用txt，其它场景用word
——天气多变-【有助增强控制】——骑车回家前看天气预报，超过24h有时不太准。今下午有雨 长途骑行不方便。
sssssssssssssssssss近期高碎数据沙（各类平台和位置部分提取、全放到这里挑重点整合）：
11:19 2023/3/27睡十分中 今天睡眠严重不足（小于5h
2023/3/26 6:35:27
6:31:11
——下一步-日程更新——白班周末制定日程
6:31:11
-下阶段：日程应包含整个初级幻构模块和 阅读 编程学习 笔记整理 动力演绎 等目标任务 以及稍微稳定后按照gpt建议来扩展一下 包括反馈模块等。
2023/3/26 6:35:38
“如果您想进一步强化您的学习和记录系统，您可以考虑增加以下模块：
代码示例库：在学习编程的过程中，您可以将自己编写的代码片段或者找到的优秀代码示例记录在这个模块里，以备将来使用。
笔记整理模块：这个模块可以帮助您整理、分类和归纳您的笔记内容，并且可以让您更快速地查找和回顾之前的学习内容。
学习计划模块：这个模块可以帮助您制定学习计划并跟踪您的学习进度。通过记录每日的学习任务和完成情况，您可以更好地掌握自己的学习进展。
意见反馈模块：如果您的学习和记录系统是供团队或群体使用的，在系统中添加一个意见反馈模块可以让您更好地收集用 反馈和建议，以便不断改进和完善系统。
总之，根据您的实际需求和学习方向，您可以随时添加或修改模块，以满足自己的学习和记录需求。”
2023/3/26 19:42:38
——判断重点-【有助于专注关键内容】——凡是与当前已被系统推理过的子行动项目无关的均为次要碎片。
8:27:37
冥想是计划的一部分 千万不要省略-基本超过一小时的耐力运动让我似乎感觉良好
8:27:37
-失控清醒后立即腹呼和三称正念等解决痛苦-否则痛苦懊悔将劫持注意力使目标体无法深入解决问题 带戒瘾类书
8:27:37
-用已有习惯来过渡。
8:27:38
但完全可以更加平静、以便减轻习惯改变的压力。
8:27:38
-下次或类似情景的规划：①需要提前至少一天列出详细日程表（可以多、到点结束直接睡觉即可），但不要留出空余或者给出过于消耗自制力的任务以及留出扩展接口（如睡前20min杂质信息）
——思维流即刻结构化-【有助分别满足产出与概念提取便捷】——刚开始思维流一般涉及问题背景描述、当开始写解决方法时应到来到段首进行结构化。临时思想用记忆宫殿即时记忆（当前做到10min以内的可靠记忆还是可以的）-我发现自身思考过程是：意识出现概念、文字流水记录但并不符合大脑的意识结构，只是尽快记录，或许阅读费劲的原因-就是“大脑产出信息与提取信息的结构并不一致”。
——习惯迁移-【有助于保证习惯养成】——家中躺下混剪和宿舍环境尽量加些一致内容，如带小耳机+隔音护照。
-今天接下来任务
①-吃饭30min
②舒尔特表-桌前随意阅读20min
③-时间来到十点 开始两小时模块整合。
8:27:37
-先整合内容 然后一周内给出解决家中作息不规律问题反感 下次验证
-碎片方案：
①必须在特定时间集中精力解决实际生活问题
②基本思路-碰到类似目标问题过程中的诱捕感时应尽可能直接再次正念冥想来训练自己消化它的能力（在更可靠的宿舍环境中）
③有意识立即腹式呼吸20下以及正念
缓解痛苦（口诀-“这是一种常态、我自出生起便是如此、并无异常之处、释然它”）
④—关键：接下来一周尽量试图让每天早晨都这样做、以便养成惯性延伸至家中环境
⑤腹式呼吸后直接坐起来、脚占地、不要持续躺着
⑥随后进行冥想15min（喝口水
⑦错误倾向——放纵纯娱乐本身就是错误倾向-这完全是忘记追求行动乐趣合而为一的目标而转去追求浅薄体验的失控状态。——至于“对信息屏蔽的恐惧——其只在可控的情况下（如刚冥想后、坐在椅子上、桌面前、【状态正常情况下基于目标扩展即可】
⑧【这是挑战、不是困境】——基于家中环境的健康状态必要性，不要恐惧问题、我该兴奋才对。
⑨睡前不要上床、阅读等活动都要在桌面进行。只是临近睡前20min躺下。
8:27:38
-想办法保证睡前听入眠音乐时有意识重复“我入睡感觉好幸福”，并想办法保证在回家躺到床上第一时间触发说出这句话、然后直接入睡。减轻拖延概率 只要循环5-7次（约接近两个月内不要忘），习惯基本就稳定了，注意力可以转到下一内容上了（并在之前评估。
8:27:38
-叠被子
8:29:08
-开窗帘见自然光
8:32:45
-吃饭不要看电视、看自己已经习惯更可控的手机b站
2023/3/25 6:48:24
《幻Ⅰ》——以目标为导向，设立行动流程（初步可以思路为准，如：
2023/3/25 6:49:03
1）以阅读提升为目标大致包含并待完善的以下几步：
2023/3/25 6:51:11
-上网搜一下，进行元学习（gpt辅助就不错-2-3个位置进行搜索
-描述该工具技能的背景：如对终极目标意义等
-动力维持-想办法保证整个计划顺利完成（兴趣保持方法
-具体目标、实际操作日程
-持续完善
2023/3/25 6:52:59
6:21:30
分类入口-
碎片数据放一个地方
然后有个关键项目：不能让碎片分散注意力
总之 碎片和关键内容不要放一块 会分散注意力
——*关键事项——想办法保证本周末至少有5-7h时间连续处理当前版本《幻框架》，尽量提升实用性。
6:21:30
每天设置专门时间-思考：关键问题是什么 怎么办 尝试
6:21:30
专注-把已有内容整理好。
6:21:30
不要一直发散和生成
2023/3/25 21:44:49
_b
2023/3/25 21:45:32
站图片得另外上传 动力演绎模块只复制存储当天图片等 其它在b专栏编辑
2023/3/25 21:45:40
——关于【动力演绎】
2023/3/25 21:49:07
“如果您想进一步强化您的学习和记录系统，您可以考虑增加以下模块：
代码示例库：在学习编程的过程中，您可以将自己编写的代码片段或者找到的优秀代码示例记录在这个模块里，以备将来使用。
笔记整理模块：这个模块可以帮助您整理、分类和归纳您的笔记内容，并且可以让您更快速地查找和回顾之前的学习内容。
学习计划模块：这个模块可以帮助您制定学习计划并跟踪您的学习进度。通过记录每日的学习任务和完成情况，您可以更好地掌握自己的学习进展。
意见反馈模块：如果您的学习和记录系统是供团队或群体使用的，在系统中添加一个意见反馈模块可以让您更好地收集用 反馈和建议，以便不断改进和完善系统。
总之，根据您的实际需求和学习方向，您可以随时添加或修改模块，以满足自己的学习和记录需求。”
2023/3/26 6:31:11
-下阶段：日程应包含整个初级幻构模块和 阅读 编程学习 笔记整理 动力演绎 等目标任务 以及稍微稳定后按照gpt建议来扩展一下 包括反馈模块等。
2023/3/26 6:31:11
——下一步-日程更新——白班周末制定日程
2023/3/26 6:59:01
——放大论调-【有助于脱离旧脑在新脑层面发现谬论内核】——“这是痴心妄想”→我的新脑应当理解为“对方是说 ——异想天开、白日做梦、痴心妄想、痴人说梦，癞蛤蟆想吃天鹅肉-想上天”（应当把一系列扩大对方论点的内容尽量展现、从而让新脑能突破自身旧脑情绪的封锁来强化效果）。
2023/3/26 7:01:41
从而能从较理性角度考虑对方所传达出的更多有关自身所处境况的信息。
2023/3/26 19:42:37
——见证旧范式极限-【有助于认识到范式迁移的追求必要性】——旧式机械工厂的极限如是。智能纪元需要被开启与完全展开。
2023/3/26 19:42:37
-回家先收拾 半小时后再洗澡、洗澡后再吃饭（约8半点）
收拾要速度。
2023/3/26 19:42:38
——判断重点-【有助于专注关键内容】——凡是与当前已被系统推理过的子行动项目无关的均为次要碎片。
2023/3/26 19:42:38
-左右小腿轮流痉挛（体能增加、肌肉持续工作崩溃），注意下次提前一晚准备好水灌满水壶。检查脚撑-加大号内六角
2023/3/26 19:42:38
-十分钟到家
-开始收拾
2023/3/26 19:42:38
-计时
2023/3/26 19:42:38
-先洗工作服 注意洗完掏洗衣机滤网
2023/3/26 19:42:38
-双眼眼球充血
2023/3/26 19:59:19
——资源利用-【有助于开源节流】——-于现实低能同类但不愿正视自己的那一类而言-是对我极为有利的逆向精神推动资源——我从这种压力中收获颇丰。
2023/3/26 20:01:05
-注意回家先插热水器。
2023/3/26 20:02:48
-注意回家换耳机 防止骨传导电量耗尽（一般不带定制充电线回家）
2023/3/26 20:04:21
-回家先给耳机充电。
2023/3/26 20:51:21
-实际九点吃饭
-手洗护腰运动袜手套等 然后单刷干
2023/3/26 20:51:27
甩干
2023/3/26 21:09:38
吃饭 纯娱乐 预计11点睡觉 早上6点起 然后进行计划整合 持续5h
8:27:36
——为什么我这么在意安全-【有助于维持自身有效行为的精神状态稳定】——极限运动一般防护更高-虽然损伤也高于常态情况，但并非护具无用-护具/注重安全可以提升自身的可操作上限-注意学会在超过当前护具或胆小怕死的保护水平前更替更加有效和高性能防护设备与心理操纵手段。
8:27:36
-问题-周末常态化失控 触发新人物出现
8:27:34
-《AI的25种可能》-一种集结成册的多人对话类书籍。 其中平克提到了类似“科技预言会推动实际实现从而使其具有因果关系”的论调，倒是令我有些惊喜-我思想的核心关键就是“建立一个顶端目标，然后直接断言其完全可实现，然后基于这一前提进行任务降级-直至可执行，然后在整个动态中不断修正，最终实现持续化目标接近、并使其完全可实现（其与科学的底层前提-“世界是完全可理解的”是一致的，这种基础概念会支撑目标体不断尝试与投入资源进行目标实现，路途中必然存在阶段突破——其远远好于自我放弃（根本就是两个极端-“等死→致死”和“逃生→获得阶段生机并持续延续”。
8:27:36
——失控是正常的-有助于减少无意义沮丧——这有助于保证研究的凡性。
8:27:35
-休闲读-10min
8:27:36
冥想
8:27:37
-坐床边冥想
8:27:34
-下次或类似情景的规划：①需要提前至少一天列出详细日程表（可以多、到点结束直接睡觉即可），但不要留出空余或者给出过于消耗自制力的任务以及留出扩展接口（如睡前20min杂质信息）
——思维流即刻结构化-【有助分别满足产出与概念提取便捷】——刚开始思维流一般涉及问题背景描述、当开始写解决方法时应到来到段首进行结构化。临时思想用记忆宫殿即时记忆（当前做到10min以内的可靠记忆还是可以的）-我发现自身思考过程是：意识出现概念、文字流水记录但并不符合大脑的意识结构，只是尽快记录，或许阅读费劲的原因-就是“大脑产出信息与提取信息的结构并不一致”。
——习惯迁移-【有助于保证习惯养成】——家中躺下混剪和宿舍环境尽量加些一致内容，如带小耳机+隔音护照。
-今天接下来任务
①-吃饭30min
②舒尔特表-桌前随意阅读20min
③-时间来到十点 开始两小时模块整合。
8:27:37
-叠被子
