马小秋 | 顺应天时驱寒补阳，立秋养生重在润肺
“天地之间，逐渐由阳盛转变为阴盛；自然万物，开始由‘生、发、长’转变为‘育、收、藏’。”立秋，这个古老而充满韵味的节气，在8月8日这一天，准时到来了。在今天的秋言物语直播间，马小秋博士提醒我们：中医养生遵循“天人相应”“因时制宜”，立秋时节，凡精神情志、饮食起居、运动锻炼，皆要以养“收”为原则。
马小秋博士根据中医理论中阴阳五行的对应关系，指出“秋”对应于肺，在志为悲，悲易伤肺，肺为情志所伤，导致人体的免疫力降低，对于外邪的耐受性下降。秋天以“燥”为特点，而肺为“娇脏”，通过鼻与外界相通，更易被秋燥所伤。
因此，秋季养生要以养阴、润肺为先。同时，在养肺的基础上要兼顾对肝脏、心脏及脾胃的养护，使机体达到一个平衡，即中医所谓的“阴平阳秘，精神乃治”。
马小秋博士是学中医出身，她青年时第一份创业，就是在海南创办中医美容研究所，将所学的中医药知识，与美容护肤相结合，很快就在当地打出名头，多次成为海南电视台的座上宾，与观众分享她的创业故事与经历。
后来她来到深圳创立马氏盛族，公司业务涉及科技、文化、商业等领域，而大健康产业则始终是她最为看重的板块之一。尤其是在三年疫情期间，马氏盛族坚守中医科技，一直奋战在抗疫最前线。秉承中医“治未病”的思想，马小秋博士将重点放在“提升个人免疫力”上面，推出“中药防疫推荐方”，免费赠予市民熬制凉茶，获得热烈反响和好评。
2021年，马小秋博士凭借深厚的中医造诣，精选人参、生姜、姜黄等天然草本植物作为配方，再结合提名诺奖的最前沿生物输送技术——美国高科技纳米微粒营养球(NutraNanoSphereTM)，将中草药营养物质直接递送到人体细胞层面，极大地提高了吸收率。相比市面上各类能量水 1.7%的营养成分吸收率，生命水可保证 90% 的生物利用度！
马小秋博士告诉我们：生命水起源一个初心——为了造福人类健康。对学中医出身的马小秋来说，人的身体与生俱来就有细菌环绕，克毒的秘方都能在大自然中找到，在《本草纲目》中，老祖宗早就一一给我们列了出来。但“苦口良药”不好喝，怎样把这些抗菌抗衰老的营养吸收，在不知不觉中提升我们的免疫力？很明显，MXQ纳米生命水就是最好的答案。
在马小秋博士看来，最简单和最有效的养生，就是与大自然和谐相处、顺其自然，这也是中医养生的核心思想。春夏养阳，秋冬养阴，顺着四时的变化而养生，与大气万物一起升浮降升沉。跟随自然的脚步，融入自然，与万物一起春生夏长、秋收冬藏，这就是养生之道。
对于秋天这个暑凉转换的季节来说，食补尤为重要，不妨适当多喝点绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥、红枣莲子粥、山药粥等食物。同时，可以多食银耳、百合、蜂蜜、核桃、芝麻、梨等滋润的食品，既清热又润燥。
马小秋博士强调，中医理论认为秋属金，内应于肺，肺在志为悲（忧），悲忧易伤肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降，情绪比较容易低落。立秋后要特别注意情绪调适，做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，以避肃杀之气，同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气。
