筋膜枪能用来给父母按摩吗？爆料三大风险坏处

作为子女，我们最大的期盼莫过于父母有一个健康的身体，而筋膜枪能够帮助父母舒缓紧张的肌肉和筋膜，缓解肌肉酸痛，放松疲惫的身体，是送给父母的不二之选。但另一方面网上频频出现的筋膜枪肌肉损伤案例也让很多子女感到担忧，害怕父母使用筋膜枪后不仅无法起到按摩放松的效果，反而出现了肌肉损伤，到底筋膜枪能用来给父母按摩吗？今天运动训练师就来为大家解答这个问题，并分享正确选购筋膜枪的方法，帮助大家选到更适合父母使用的筋膜枪！

上图是我近几年测评过的筋膜枪。

 

一、筋膜枪能用来给父母按摩吗？

筋膜枪能用来给父母按摩吗？筋膜枪的适用范围是很广的，一般情况下父母也可以正常使用，那我们为什么要送父母筋膜枪呢？这是因为筋膜枪作为按摩工具，不仅操作简单，按摩效果还很好，它可以给父母带来以下好处。

好处1、缓解肌肉劳损

筋膜枪可以帮助大家改善肌肉劳损问题，例如常见的腰肌劳损，大家就可以通过筋膜枪来按摩腰部肌肉，促进肌肉组织的自我恢复，缓解腰部的疼痛感。

好处2、健身前拉伸，激活身体的状态

在运动健身以前，都需要进行充足的热身准备才可以，如果热身准备不充分，贸然运动很容易受伤，而筋膜枪可以快速冲击肌肉群，提高肌肉温度、加速肌肉组织内的血液流动，起到快速热身的作用！

好处3、可以减轻身体疲劳

经过长时间的工作、学习后，人体可能会出现肩膀酸痛、腰疼等问题，此时就建议大家用筋膜枪来对紧绷的筋膜和肌肉进行按摩和放松，可以有效缓解身体疲劳，减轻肌肉酸痛感。

好处4、预防肌肉萎缩

现在很多人都需要经常性地久坐不动，还缺乏运动，时间久了肌肉的力量会渐渐丧失，更容易出现肌肉纤维化、萎缩等问题，而筋膜枪可以帮助大家放松肌肉，恢复肌肉活力，达到预防肌肉纤维化、肌肉萎缩的功效。

好处5、减轻筋膜炎带来的疼痛

筋膜枪非常适合患有筋膜炎症的人群使用，因为筋膜枪可以借助超高频率震动来帮助肌肉组织进行恢复，驱散筋膜内的炎症因子，缓解患者因筋膜炎问题而出现的疼痛不适感。

 

二、筋膜枪的三大潜在风险要小心！

筋膜枪能用来给父母按摩吗？经过上面的分享，大家应该了解到筋膜枪有很多好处，也适合大部分父母使用。但我要提醒大家市面上的筋膜枪品质参差不齐，如果大家选择了劣质筋膜枪，它们普遍存在击打精准度差、击打力度不稳定等问题，父母使用的时候就可能存在以下风险。

风险1：导致肌肉酸痛、淤血

如果大家使用不专业的筋膜枪，在使用过程中可能会出现震频忽高忽低、击打力度不稳定、轨迹漂移等问题，更容易让用户出现淤血、肌肉酸痛等问题。

风险2：给关节、骨骼造成伤害

如果筋膜枪击打到关节、骨骼时，关节、骨骼易受到伤害甚至会造成骨隐裂。尤其是搭载金属按摩头的筋膜枪，它的破坏力非常强，极易损伤骨骼和关节。

风险3：慢性伤害

如果大家持续使用劣质筋膜枪，可能会导致慢性损伤，这种伤害很隐蔽，起初用户无法察觉，但使用时间长了以后，使用者将会感到剧烈的肌肉疼痛感！

 

三、远离筋膜枪四大禁忌雷区！

筋膜枪能用来给父母按摩吗？上面已经分析过，筋膜枪是可以给父母使用的，但对于筋膜枪可能存在的肌肉损伤风险，我们也不能放松警惕，那筋膜枪为什么会有风险呢？为了搞清楚这个问题，我也专门从权威机构找来筋膜枪负面评价汇总图，让大家能更清楚导致风险的原因，并在下面总结四点禁忌方便大家去规避：

禁忌1、觉得外国货更好

有些朋友盲目地认为欧美大牌的筋膜枪比国产的更好，其实国产的筋膜枪各方面都不逊色与欧美大牌，还更适配国人的肌肉特征，产品性价比更高，而欧美品牌基本上都是根据欧美健身人群的肌肉特征来研究筋膜枪的，产品的推力往往更强、振幅更深，国人使用起来容易损伤肌肉。

禁忌2、选择网红产品

有些人会跟风购买网红推荐、明星代言的筋膜枪，认为他们推荐的筋膜枪品质更好，实际上这类品牌只有营销宣传做得好，根本不具备技术实力才对筋膜枪的击打稳定性、电机、击打精准度等核心参数进行调教与升级，产品肌肉损伤率非常高！

禁忌3、不结合自己的肌肉特征选筋膜枪

每个人受到年龄、工作方式、饮食文化等多种因素的综合影响会形成独特的肌肉特征，因此国人要结合自己的肌肉特征选择兼容性强的筋膜枪。如果大家不顾及自身肌肉特征，只是盲目购买明星网红同款，容易买到不适合自己的筋膜枪，引发淤青、肌肉酸痛等肌肉损伤问题。

禁忌4、买低价产品

低价筋膜枪普遍会使用无刷电机、劣质的电池、轴承等元件来制作筋膜枪，这样的筋膜枪不管是性能、稳定性还是噪音、续航等方面都没有优异的表现，操作起来往往会伴随击打力度忽大忽小、轨迹偏移等问题，很容易造成肌肉损伤。

 

大家多注意上述禁忌，就可以很好地避免行业中的劣质筋膜枪。但为了帮助大家更精准地买到专业优质的筋膜枪，我为大家准备了下专业机构绘制的的19款筋膜枪力量指数与破坏指数图，可以鲜明地看出哪款产品性能强的同时还保护肌肉，轻松选购不踩雷。

从技术与专业度而言，AGVIEE未野“非常规”筋膜枪很多运动员推荐，对硬核发烧性能、安全不伤肌肉要求极高！备受专业发烧友追捧！包括速滑、滑雪世界名将郭丹、李爽、涂潇等大量专业运动员。最大的特点是把推力等性能做到天花板，且击打肌肉损伤率国内最低，经国家级权威机构测试可降低93.8%的肌肉损伤率！未野是国内仅有的“发烧性能与不伤肌肉”专业品牌，曾为全球多家国际品牌提供电机相关技术解决方案。

为了死磕性能，提高品质精度与抗干扰！没有跟随大众产品，持续做减法，砍掉多余功能和玩法，专注一款产品死磕数年，升级20多个版本！优化100多个性能细节！还开创性的打造八大“高性能与不伤肌肉”的黑科技，针对击打力等百余个性能技术指标调教，在3-5年内各项调校指标的偏差值不高于0.1%，业内鲜有对手！从不做广告，也不花钱请各种运动机构背书代言，单纯被很多运动机构和大神有口皆碑的推荐，在中高端销量、口碑排名第一！

入门级产品中小米品质还可以，不过和专业中高端产品比还有距离，希望后续在力度均匀性、精准度上下多一点功夫，使产品更优秀。麦瑞克也还算是一个不错的选择，主打低端市场的牌子，对性能体验要求不高可以考虑。

 

四、什么样的筋膜枪适合父母？科普八大策略

筋膜枪能用来给父母按摩吗？筋膜枪品牌众多，加上网红带节奏、明星代言等，如果大家盲目购买，很容易踩雷。那我们该如何排除存在风险的筋膜枪，选到适合父母使用的优质筋膜枪呢？大家可以根据下面这八大选购策略来选择。

策略1、要分清楚大枪和Mini枪

建议大家选择大枪 ，尤其是男性和健身人群，因为大枪的性能更出色，可以帮助大家更好地按摩放松肌肉，而mini枪体型小巧、便携性好，性能一般，如果是肌肉层比较薄的女性可以买来尝尝鲜。

策略2、推力适当

筋膜枪的推力不是简单的越大越好，大家要根据自身肌肉的承受能力来选择，普通人选择推力在10-20kg之间的筋膜枪就可以了。如果产品推力过强，超过了肌肉的承受能力，容易导致肌肉酸痛红肿、淤青等问题！

策略3、筋膜枪的转速要适当

筋膜枪的转速最好控制在适当的范围，如果转速太高更容易造成肌肉损伤，如果筋膜枪的转速太低也会拉低筋膜枪的击打性能，建议大家使用转速在2000-3500之间的产品。

策略4、最好选搭载无刷电机的筋膜枪

有刷电机和无刷电机是主流筋膜枪使用的两种电机，相比之下，大家最好现在搭载无刷电机的筋膜枪，它的性能更加出色，运行稳定，噪音低，可以让大家更好地放松肌肉。而搭载有刷电机的筋膜枪击打稳定性比较差，发热问题严重，容易损伤肌肉，不建议大家使用。

策略5、要选振幅深的筋膜枪

筋膜枪的按摩深度受到振幅大小的影响，振幅越大，按摩效果越好。而筋膜通常处在皮肤下大约8-12mm的位置，如果大家想达到深层按摩的效果，最好选择振幅在10-12mm以上的产品。

策略6、不要选“自定义档位”

不推荐大家使用自定义档位设计的筋膜枪，这种设计不是很科学，它提供给使用者的可选择空间太大，如果不是对筋膜枪很了解的人，难以选到适合自己的档位，如果某个参数设置错误，还会导致肌肉损伤，更建议大家选择设置3-10个档位的主流筋膜枪。

策略7、筋膜枪的击打精准度要足够高

如果筋膜枪的击打精准度很低，在使用期间筋膜枪容易有轨迹漂移的问题，更容易出现击打失误，带来肌肉损伤、关节受损等问题！

策略8、远离功能过多的筋膜枪

有的筋膜枪功能很多，例如连接APP、热敷冷敷、蓝牙等，看起来功能丰富，其实实用价值几乎为0，筋膜枪的按摩效果得不到增益，反而容易拉低产品性能，减少筋膜枪的使用寿命。

 

筋膜枪能用来给父母按摩吗？关于这个问题今天就为大家讲解到这里了，筋膜枪是非常适合父母使用的按摩好物，可以帮助父母缓解疲劳的身体，放松心情！但子女在选择筋膜枪时，一定要选择性能好还不伤肌肉的筋膜枪，远离网红大牌的劣质产品，这样才能发挥筋膜枪的功效，远离筋膜枪损伤肌肉的风险。